Як уникнути поганих пози і запобігти болю в спині у дітей
П'ять днів тиждень у днях, що становлять приблизно шість годин в середньому, це час, який діти проводять у школі. І якщо вони почуваються погано, то ймовірно, що наші діти повернуться додому з болем назад, У довгостроковій перспективі ми можемо ризикувати з проблемами колонок. Тому запобігання є фундаментальним.
Навчіть дитину підтримувати хороша постава Це завдання, яке має починатися вдома. Скориставшись тим моментом, коли дитина сидить за столом або на дивані, щоб подивитися фільм і пояснити, що це найкращий спосіб зробити це, є важливим першим кроком. Таким чином можна уникнути болю назад і уникнути серйозних проблем, таких як вади розвитку хребта.
Яка найкраща постава
Фахівці пам'ятають необхідність догляду за хребтом через його важливість в організмі. Ця область відповідає за утримання тіла, протидію силі тяжіння і тримають людину прямо, забезпечує рухливість до спини, захищає спинного мозку і служить точкою кріплення до м'язів і зв'язок.
Як тільки зрозуміла важливість хребта, зрозуміла необхідність піклуватися про цю ділянку тіла і захистити спину. Фахівці рекомендують в якості найкращого положення, де знаходяться голова і плечі вирівняні з тазом, стегнами і колінами. Грудина повинна бути спрямована вперед і зібрано живіт.
Слід уникати того, що там, де сідниці не знаходяться назад стільця і там, де спинка не лежить на спинці. Необхідно також уникати підняття ніг і розміщення їх на верхній частині сидіння, яке буде розміщено на них. Голова завжди повинна бути прямою і дивитися вперед і намагатися уникати плечей підтримувати за тазом. Таким чином можна уникнути страждання від хребта і болю в цій ділянці тіла.
Шкільне обладнання
На додаток до правильної постави під час засідання, ви також повинні переконатися, що дитина підтримує a міцне здоров'я на спині завдяки шкільним приладдям. У цьому сенсі доцільно забезпечити вагу в рюкзаках дітей, ніколи не заряджати більше, ніж потрібно, і нести необхідну для цього день. Цей виріб повинен також мати хороші ручки, прокладені для захисту плечей і забезпечити належний розподіл навантаження без однієї ділянки приймати більше, ніж інший.
Рекомендується також використовувати рюкзаки ролики для полегшення транспортування шкільного матеріалу та для уникнення того, що це навантаження лягає на спину, що призводить до його страждання. Шкільні меблі також повинні бути адекватними і уникати болю в спині. Використання стандартних столів і стільців не рекомендується, оскільки різні висоти студентів можуть призвести до того, що не кожен зможе скористатися спинкою своїх місць.
У цьому сенсі вам слід зробити ставку регульовані сидіння розмістити спинку на правильній висоті для спини кожного студента. Таблиці також повинні бути пристосовані до розміру дітей, щоб уникнути непотрібного згинання стовбура при читанні або написанні.
Даміан Монтеро
