Чому не варто залишати мобільний телефон дитини перед сном
Ви хочете, щоб ваша дитина добре спала вночі? Легко: не залишайте його мобільного телефону або планшета, Чому? Все більше досліджень показують, що ці пристрої шкодять дитячому сну, як нагадує Міністерство охорони здоров'я США.
У новій роботі дослідники розглянули декілька досліджень і виявили чітку зв'язок між їх використанням пристроїв у дітей на час сну і недостатнього сну, поганої якості сну і надмірної денної сонливості.
Рекомендація від педіатрів
"Уроки дослідження ясні і тривожні". Доктор Генрі Бернштейн з дитячого медичного центру Коен Новий Гайд-парк, в Нью-Йорку, який попередив, що «більше уваги слід приділяти потенційному впливу доступу мобільних медіа про сон дітей. "
Експерти давно рекомендують населенню (дітям і дорослим) не використовувати екрани перед сном. Однак це дослідження, підготовлене в Сполученому Королівстві і опубліковане в журналі JAMA Педіатрія, має яскравий момент: з'ясувалося, що дітям навіть не доводилося використовувати смартфони, планшети або інші пристрої, щоб відчувати проблеми зі сном: "просто мати їх у вашій кімнаті було достатньо, щоб показати ефект", кажуть вони.
Хоча дослідження не могло продемонструвати причинний зв'язок, Дослідники рекомендують вживати заходів для обмеження доступу до електронних пристроїв вночі: "Втручання повинні включати мультидисциплінарний підхід вчителів і медичних працівників для розширення можливостей батьків з метою мінімізації шкідливих впливів про здоров'я дітей », - укладають вони в роботі.
Необхідність добре спати
Ми не говоримо про щось малозначне: якість сну Це багато в чому залежить від того, як діти будуть діяти протягом дня, скільки вони навчать, і так далі. І як це можливо, що тільки при наявності мобільного сусіднього будинку впливає сон? Дуже просто: повідомлення. Експерти нагадують, що нічне використання електронних засобів масової інформації може "затримати" час сну, збільшити вплив світла екранів, що може заплутати біологічний годинник тіла, і навіть пробудити дітей текстовими повідомленнями та іншими повідомленнями після того, як вони заснули.
Ці лікарі знову впливають на важливість сну"Без достатнього якості сну, діти будуть піддаватися підвищеному ризику ожиріння і цукрового діабету 2 типу, окрім інших захворювань", - говорить Бернштейн, який накладає на таблицю ще один наслідок: "Діти та підлітки будуть менше здатні зосередитися, вони не будуть робити так само добре в школі, вони будуть хворіти частіше, і вони матимуть більш змінений настрій ».
Даміан Монтеро
