Кошмари і нічні страхи, в чому різниця
"Добрий вечір", почувши цю фразу з маленьких, найкраще було б те, що наступне, що вони сказали, було "Доброго ранку", знак що там був хороший нічний сон. Проте іноді між одним реченням і іншим з'являється: "Тато, мама, я боюся".
Неминуче мати поганий сон, який змушує малих будиночків прокидатися на ніч і хоче вдатися до своїх батьків, щоб заспокоїтися. У цих ситуаціях можливо, що таке відчуття було викликано a нічний жах або кошмар, Ви повинні знати, як їх диференціювати, щоб діяти найкращим чином.
Кошмари породжують високий рівень страху
Іспанська педіатрична асоціація визначає кошмари як складні мрії, які провокують страх або тривожність у дітей. Коли вони виникають, дитина дуже розбуджується і здатна докладно описати мрію, яку він тільки що мав, як якщо б він дійсно пережив її. Характеристика, яка породжує високий рівень страху, не знаючи, як диференціювати світ мрії від реального.
Вони можуть відбуватися протягом ночі, однак вони частіше трапляються в останній третині і закінчуються з пробудження дитини коли будильник звучить або на годину, близьку до цього моменту. Якщо вони виникають до того, як дитина повернеться до сну, це дуже ускладнено, враховуючи рівень нервовості та змін.
Його початок зазвичай відбувається навколо три і шість років і вони з'являються частіше від шести до десяти років. Найбільша проблема з кошмарами полягає в тому, що, викликаючи такий рівень страху у дітей, багато хто з них відмовляються лягати спати, тому що вони пов'язують сон із появою цих епізодів терору. З цієї причини батьки повинні намагатися змусити своїх дітей розслабити цей рівень напруженості.
Перше, що потрібно зробити заспокоїти дітей, змусити їх зрозуміти, що все було мрією і що вони дійсно безпечні вдома від тих страхів, які нападали на них, коли вони спали. Також бажано забезпечити їх об'єктом, який дає їм безпеку, як опудала тварина, яка виступає в якості захисника або світла низької інтенсивності, що змушує їх бачити, що вони знаходяться у своєму номері, коли вони прокидаються страшно.
Наразі краще не допустити, щоб дитина згадала цей епізод і якнайшвидше заспокоїлася, щоб він повернувся до заснути, На наступний день педіатри рекомендують молодшим малювати цю історію, хоча на цей раз батьки можуть порекомендувати альтернативу, що закінчиться цим страшним розповіддю.
Нічні страхи, вони закінчуються криком
На відміну від нічних кошмарів, нічні страхи - це короткі епізоди страху, які в більшості випадків не будять дітей і закінчуються криком або спазмом, що вказує на те, що цей епізод відбувається. Краще нехай діти сплять і не заважає навіть якщо дитина проявляє симптоми відмови від сну: очі відкриваються і дивляться.
Вони можуть бути викликані фебрильними епізодами, нерегулярними графіками сну або прийомом деяких ліків. Сімейна історія також допомагає зрозуміти її зовнішній вигляд. Найкраще в цих випадках не втручатися в сон маленьких і не дозволяти їм спати, переконавшись, що поблизу їхніх ліжок немає нічого, що може завдати шкоди дитині. тремтіти і конвульсувати.
Нічні страхи зазвичай зникають самі по собі протягом багатьох років. Хоча, якщо вони заважають здоров'ю дітей і запобігти хорошому нічному сну, Щоб усунути цю проблему, необхідно якомога швидше звернутися до спеціаліста.
Гігієна сну: як добре відпочити
Іноді ці епізоди пов'язані з поганою гігієною сну, яка закінчується тим, що провокує ці ситуації у маленьких. День за днем ви можете працювати, щоб добре відпочити таким чином:
- Немає фільмів або серій в моменти перед сном. Аргументи цих змістів можуть супроводжувати дітей у своїх мріях, краще читати щасливу та дружню історію.
- Заходи розслабляючий Змусити дитину лягати спати з почуттям спокою найкраще. Ванна, тиха сімейна гра, дружня історія, всі ці варіанти правильні.
Даміан Монтеро
