Якщо заздрість виявилася дрібницею ... 5 ключів для подолання заздрості
The заздрість Це природне і невід'ємне почуття для людей, оскільки всі ми в якийсь момент відчували заздрість. Це дуже болісне відчуття, яке має дуже погану репутацію, хоча ми всі відразу відчували заздрість, мало хто зізнається. Відчуття заздрісності це болісно, і соціально це погано. Але чому ми заздримо? Чи добре чи погано відчувати заздріс? Як ми можемо подолати заздрість? Розуміння механізмів заздрості допоможе нам її подолати.
Заздрість - це соціальна емоція
Заздрість - це дуже поширене відчуття, яке викликає страждання у багатьох людей, як у тих, хто страждає від заздрості, так і в людині, яка є предметом заздрості. Це соціальна емоція, оскільки вона породжується в суспільстві, в результаті порівняння з іншими.
The Заздрість - це емоція що, коли ми відчуваємо це, воно породжує неприємне відчуття, суміш гніву, розчарування і смутку. Вона характеризується бажанням мати те, чого не вистачає, але те, що користуються інші, і супроводжується сильним бажанням, щоб інші втратили те, чого у вас немає.
Заздрість, таким чином, тісно пов'язана з ударом з самоповагою. Коли ми хочемо чогось і не маємо його, і в той же час ми бачимо, що в інших є його, в нашій свідомості виникають ірраціональні ідеї, ми думаємо, що ми менш цінні в порівнянні з іншими, що досягли того, чого ми хочемо. Але в той же час ми не можемо визнати ці ідеї і з'являється заздрість, Заздрість з'являється як a захисний механізм нашої самооцінки, ми реагуємо з такою сумішшю смутку, гніву і розчарування.
У свою чергу, заздрість - це відчуття, якого ми повинні соромитися. Від малих вони вчать нас, що заздрість погана, що заздрість не приймається. Таким чином, ми не тільки не приймаємо тих ідей, які викликають у нас заздрість, але й не допускаємо тієї самої заздрості та маскараду, через злочини до інших, через невдоволення, ненависть тощо.
Що робить нас більш схильними до заздрості?
The Походження заздрості - це саме в собі, у ставленні, що кожен повинен бачити життя. Прагнення до того, що мають інші, свідчить про низьку самооцінку, незахищеність і егоїзм. Коли ви довіряєте своїм власним здібностям, ви не відчуваєте розчарування, бачачи, як інші досягають своїх цілей.
Чому ми так заздрять?
Заздрість виникає в результаті соціального порівняння. Ми живемо в суспільстві, де конкуренція переважає, і це неминуче призводить до порівняння і заздрості. Ми хочемо все і хочемо його вже, і побачити, що у інших є якісь, або що вони можуть щось виділити, змушує нас заздрити. Якщо ми постійно порівнюємо себе і постійно бажаємо перевершувати, виділятися, бажати бути більше, ніж інші, неминуче відчувати заздрість. Ми не можемо піти від себе, поставити точку зору на інших.
Ключі для подолання заздрості.
Заздрість можна подолати, ми можемо змінити своє ставлення і навчитися цінувати досягнення інших, а отже, перестати бачити їх як загрозу.
1. Піклуйтеся про свою самооцінку, Навчитися любити себе можна і є першим кроком, щоб уникнути загрози з боку інших.
2. Змініть перспективу, змініть свій спосіб бачення речей. Будьте зрозумілими, що ми не в конкурсі і що ваші цілі повинні зосередитися на собі і на собі, а не на тому, щоб бути більше, ніж інші.
3. Навчіться бути менш егоїстичними та щедрішими. Мова йде про співпрацю з іншими і допомагає їм досягти своїх цілей.
4. Проаналізуйте свої думки про досягнення іншихЦе не означає, що ви менш здатні, тому що інші досягають своїх цілей.
5. Якщо ви коли-небудь відчуваєте заздрістьНе соромно, не заперечуйте емоцій. Важливо ідентифікувати її і вчитися у неї і від себе. Усвідомлюючи емоцію або відчуття, що у нас є, не відчуваючи провини, необхідно мати змогу зіткнутися з нею і подолати її.
Селія Родрігес Руїс. Клінічний психолог здоров'я. Спеціаліст з педагогіки та дитячої та молодіжної психології. Директор Educa та навчання, Автор колекції Стимулюйте процеси читання та письма.
