Танці, хороший варіант проти гіпертонії у літніх людей
Отримуйте задоволеннявона підтримує нас активними і поєднує в собі переваги фізичних і розумових вправ. The танці Це гарне рішення зайняти наш вільний час. Тим більше після того, як Університет Гранади виявив, що танець покращує якість життя жінок з гіпертензією і робить їх сон кращим. Дуже рекомендується для наших людей похилого віку і для будь-якого дорослого, у якого починаються проблеми з гіпертонією.
Покращення напруги
Щоб продемонструвати цю теорію, дослідники з Університету Гранади вибрали зразок 67 жінок середнього віку догіпертензивний і гіпертонічний. Ці жінки були розділені на дві групи, де вони брали участь у рандомізованому та контрольованому дослідженні. Один з цих утворень повинен був продовжувати звичний спосіб життя і приймати той самий препарат і виконувати будь-яку діяльність, що була поширена в їх повсякденному житті.
Другу групу жінок почали терапію танці де танці додавалися до його звичайного ліки. Ідея дослідників полягала в тому, щоб побачити, як ця діяльність впливає на їхні повсякденні справи. Ця програма, що складається з трьох щотижневих сеансів, проводилася протягом восьми тижнів.
Ця танцювальна програма складалася з танцювальних кроків, вибраних для поліпшення рівноваги, переміщення тіла і переміщення центру ваги. Дослідники проаналізували, як ця активність вплинула на кров'яний тиск, якість життя і сон.
Покращення всіх моделей
Результати цього дослідження показали, що ті жінки, які були введені до танцювати як терапію Додаткові препарати показали кращі результати в аналізованих моделях. Тобто учасники, які розпочали програму танцю, показали кращі результати в рівні артеріального тиску, якості життя та гігієни сну.
Тим не менш, відповідальні за дослідження зазначили, що хоча й обіцяють, ці результати слід оцінювати обережно. Більше, ніж узагальнена норма, це дослідження має бути в першу чергу інші спрямовані на демонстрацію того, як танці можуть значно покращити якість життя тих, хто його практикує.
Інші переваги танцю
Танець впливає не тільки на якість життя і кров'яний тиск тих, хто його практикує. Танець стає однією з найкращих дій, які можна зробити в сім'ї, що також дає багато переваг на психологічному рівні. Крім того, всі члени домогосподарства, які відвідують один і той же клас, допомагають зміцнити зв'язки між ними шляхом спільного хобі.
Ось деякі з психологічних переваг танцю:
1. Вдосконалити настрою, Заняття танцями є приємним відволіканням, гарним способом розслабитися після важкого дня і поділитися гарним часом з сім'єю. Це знижує стан напруги і стресу, досягаючи почуття благополуччя.
2. Удосконалення концентрація, Бути уважним до кроків і пізнати один одного хореографічно змушує нас керувати своїми рухами краще. Це допоможе в інших заходах, таких як дослідження.
3. Поліпшити самооцінка і самовизнання, Те, що хтось може вивчити повну хореографію, а потім застосувати її на практиці, збільшує впевненість у собі. Крім того, практикуючи перед багатьма людьми, і що поступово зникає страх помилок, можна зменшити відчуття сорому.
4. Запобігає старінню мозку, Танець приносить великі психічні проблеми, які є запорукою збереження розумової спритності та здоров'я мозку.
5. Допоможіть спілкуватися, Танці - це соціальна діяльність, яка надає багато можливостей для взаємодії з іншими людьми. Навчальні заняття танцями можуть покращити міжособистісні стосунки, оскільки це місце зустрічі для знайомства та покращення розвитку соціальних навичок.
Даміан Монтеро
