6 порад для запобігання випадання волосся
Сезонні зміни та недоліки в харчуванні є основними причинами випадіння волосся. Осінь - це час, особливо сприятливий для випадіння волосся і післясвяткового синдрому, із змінами графіків і ритму життя.
За даними Іспанської академії дерматології і венерології (AEDV), більше половини чоловіків і 25% жінок страждають від втрати волосся, серед інших причин, через перебування в ситуаціях великого стресу і стресу.
Зупинити випадання волосся: 6 порад для втрати волосся
Повернення до рутини після літніх канікул, як правило, є проблемою для здоров'я наших волосся. Однак уникнути випадання волосся можна за допомогою таких порад:
1. Їжте правильно: Споживання продуктів, багатих вітамінами А, В і С, є необхідним для запобігання падінню волосся після нашого робочого дня. Слідуючи збалансованій і здоровій дієті буде хорошим союзником для сприяння оксигенації волосяних фолікулів і досягнення більшої гідратації.
2. Контролюйте високі температури: Будьте обережні, використовуючи сушарку, праску або щипці для завивки. Ці пристрої піддають ваше волосся до екстремальних температурних умов, що може послабити його і сприяти його падінню.
3. Використовуйте відповідні продукти для боротьби з падінням: Для боротьби з втратою волосся, шампуні, які ми повинні використовувати, повинні містити активні інгредієнти, такі як біотин і ніацинамід. Це вітаміни групи В, які активізують місцеву мікроциркуляцію і забезпечують волосяний фолікул необхідними поживними речовинами для підвищення росту капілярів.
4. Не носити "агресивні" зачіски: Якщо ви часто зловживаєте косичками, косами або луками, ваше волосся може постраждати, коли ви пропагуєте свою слабкість. Простий жест, як, наприклад, носіння вільного волосся, може бути гарним засобом запобігання.
5. Виконайте фізичні вправи: Спортивна практика є синонімом вивільнення ендорфінів і усунення накопиченої напруги протягом дня. Таким чином, у той час як ми просуваємо своє здоров'я, ми уникаємо втрати волосся з цієї причини.
6. Уникайте моментів, які викликають стрес: Коли ми перебуваємо в стресових ситуаціях або під великим тиском, наші волосся страждають від наслідків через низку реакцій, які відбуваються в нашому тілі. Щоб уникнути їх, намагайтеся поступово і поступово повертатися до рутини, і ваше волосся буде дякувати вам.
Марина Берріо
Це може вас зацікавити:
- Трихотілломанія, що я буду робити, коли волосся витягується?
- 6 порад для гарного волосся
- Стрес викликаний теплом, як боротися з ним
