Іпохондри: як припинити життя ожирінням через хвороби

Ніхто не хоче хворіти, хвороба не страва хорошого смаку і, звичайно, в якийсь момент нашого життя ми всі були стурбовані нашим здоров'ям і це зробило нас більш усвідомленими про себе, своє тіло, наші відчуття тощо. І всі турботи зникли в момент, коли ми почуваємося краще, або підемо до лікаря, і він каже нам, що ми здорові.

Але як щодо людей, які постійно турбуються про своє здоров'я? Що ви дійсно вважаєте хворі? Як це може бути, що ці люди ніколи не перестають турбуватися? Відповідь полягає в тому, що вони страждають від психологічного розладу іпохондрія.

Що означає бути іпохондриком?

Особа, яка страждає від іпохондрія вона переконана, що вона хвора, тобто вона дійсно вважає, що страждає від серйозної або потенційно смертельної хвороби.

Це переконання бути дійсно хворим виникає через неправильне тлумачення симптомів, які вони відчувають, таких як кашель, наявність рани, сильний і швидкий серцебиття ... Зважаючи на всі ці симптоми, іпохондрики вони інтерпретують, що вони є або можуть бути хворі і злякані, вони негайно прагнуть бути безпечними, і для цього вони можуть приймати ліки, перевірятися, щоб вони не мали нічого, шукати інформацію про те, що вони відчувають, звертатися до лікаря ... незважаючи на те, що іпохондрики йдуть до лікаря або мають докази, що нічого не є неправильним, вони не вірять, що у них немає хвороби.

The суттєвою характеристикою іпохондрії є турбота і страх перед стражданням, або переконання в серйозній хворобі, заснованої на особистій інтерпретації деяких тілесних відчуттів або інших ознак, що з'являються в організмі.

Як і очікувалося, всі сфери життя людини, яка страждає від іпохондрії, зазнають впливу. Цей розлад впливає на членів сім'ї, особисті стосунки, роботу тощо. Оскільки, з одного боку, іпохондрики страждають і відчувають себе незрозумілими, оскільки ніхто не розуміє, що з ними відбувається, кожен каже їм, що вони не мають нічого, а з іншого боку, люди навколо них не знають, як їм допомогти, тому що іпохондрик не вірить. все в тому, що вони говорять.

Як дізнатися, чи є я іпохондрик?

Людина, яка страждає від іпохондрії, надто боїться хвороби, яка змушує його постійно турбуватися про те, чи страждає він від неї, і навіть приходить до впевненості, що він має цю хворобу.

Деякі з симптомів, представлених гіпохондріями:

1. Надмірна тривога через страх страждання від хвороби.
2. Контроль і увага власного тіла, людина постійно перевіряє, що у нього немає нічого, або звертаючи увагу на відчуття, які він відчуває і інтерпретує як симптоми хвороби.
3. Вони розмовляють зі своїми знайомими і не знають про свої хвороби та симптоми зосередження всіх розмов навколо здоров'я і хвороби.
4. Вони шукають інформацію для підтвердження того, що вони хворі, вони запитують інших хворих людей, вони дивляться в інтернеті, читають ...
5. Збільшення відвідувань лікарів і фахівців відносини з ними все більше погіршуються, тому що вони не закінчують довіру до того, що їм говорять експерти.

Що я можу зробити, якщо я іпохондрик?

Найкраще в цих випадках вам допомагає медичний працівник, який може допомогти вам правильно інтерпретувати сигнали і може дати вам інструменти для контролю вашої тривоги, занепокоєння і відновлення всіх проблем вашого життя.

Однак, деякі з керівних принципів, які ви можете почати виконувати для боротьби з гіпохондрією:

1. Змініть фокус уваги. Намагайтеся припинити дивитися на всі відчуття, які ви помітили, і жахливі наслідки, які можуть виникнути внаслідок страждання хворобою, і зосередитися на тих здорових відчуттях власного тіла, шукаючи більш реалістичних трактувань здоров'я і хвороби.

2. Вивчити методи релаксації. Таким чином, ми зменшуємо тривогу та всі симптоми, які вона викликає, зменшуючи тим самим дискомфорт і створюючи приємні та корисні відчуття.

3. Припиніть говорити про хвороби, шукайте інформацію тощо. Говорити про те, що відбувається з нами або шукати додаткову інформацію - це спосіб полегшити дискомфорт, який викликає нас у короткостроковій перспективі, але це ще довше, тому що ми постійно робимо його присутнім.

4. Контрастуйте свої побоювання з доказами. Звичайно, ви неодноразово зверталися до лікаря, ви зробили тести, і результат завжди був таким: ви добре.

Росіо Наварро Психолог Директор Psicolari, інтегральна психологія