Назад до школи: рюкзаки не турбують повернення до класів
Вересень Це майже реальність для всіх. З цього місяця приходить знаменитий повернення до школи, що передбачає багато речей: від придбання нових матеріалів, повернення до рутини і відновлення забутих практик, таких як перенесення назад знову a рюкзак і вага в ньому. Щось може призвести до пошкодження цієї частини тіла, якщо ви не будете обережні.
Не тільки через кількість ваги, що міститься в рюкзак, але тому, що хороша модель не була обрана. Від Іспанської педіатричної асоціації, AEP, нам нагадують важливості Вони мають ці об'єкти у здоров'ї студентів і заохочують нас зробити хороший вибір, щоб повернення до школи не означало і початку проблем зі здоров'ям у дітей.
Що потрібно мати на увазі при виборі рюкзака
Як ми вже говорили, ми повинні не тільки враховувати кількість ваги, яку шкільні діти несуть на спині, але й оцінювати тип рюкзака, який вони будуть брати до школи. Є певних моделей що далеко не вирішують можливі проблеми зі здоров'ям, вони викликають їх, тому що вони не адаптуються належним чином до тіла або погано розподіляють навантаження, внаслідок чого вона потрапляє тільки в одну область.
Ось чому AEP нагадує деякі поради всім тим батькам, які думають про покупку нового рюкзака для повернення до школи своїх дітей. Це те, що ви повинні взяти до уваги, якщо це ваш випадок, очевидно, ви також повинні оцінити ці моменти, якщо рюкзак, який ваші діти мають, не пристосовується до параметрів, встановлених педіатрами:
Зручно, що це буде незначний, Уникайте рюкзаків, які допомагають збільшити навантаження на спину дитини, знайти середню точку між чимось достатньо міцним, щоб не зламати, але не важать більше, ніж граф через непотрібних прикрас.
Є дві стрічки для кожного з плечей, і що, і вони, і область, яка дає спину дитини, прокладені. Таким чином, ці ділянки дитячого тіла не будуть так сильно страждати від надмірного вагового навантаження.
Їх також можна використовувати рюкзаки з колесами, Якщо ви вибираєте цей варіант, майте на увазі, що при пересуванні по нерівній місцевості з сходами, вони можуть бути більш незручними, тому що у разі підйому не тільки потрібно нести вагу рюкзаків, а механізм з ролики.
Як запобігти травмуванню рюкзаками?
Після вибору правильна модель для рюкзака важливо враховувати ще одну низку підказок, щоб при використанні цих продуктів це не робилося таким чином, що могло призвести до ушкодження або виникнення проблеми в тій чи іншій частині тіла і спричинити травму у школярів. AEP нагадує батькам та учням наступні поради, щоб уникнути цих проблем:
- Що рюкзак не несе занадто великої ваги, Рекомендується не перевищувати навантаження Від 10 до 15% ваги дитини, Наприклад, для дітей від 20 кілограмів, рюкзак повинен важити максимум від 2 до 3 кілограмів; для дітей 30 кг не повинні важити більше 3 - 4,5 кг; р і т.д.
- Організуйте вміст, Завжди переконайтеся, що ті речі, які найбільше важать, знаходяться в нижній частині рюкзака. Є діти, які нічого не забувають, вони завжди несуть все в своїх рюкзаках. Це не рекомендується, оскільки це означає перенесення надмірного навантаження без будь-яких причин.
- Правильно носіть рюкзак, Два плечові ремені повинні завжди використовуватися, і вони повинні бути надійно закріплені, щоб вага була рівномірно розподілена між двома плечами
- Правильна мускулатура, Вправа завжди рекомендується, інша причина полягає в тому, щоб запобігти тому, щоб м'язи дітей були недостатніми, щоб нести вагу вашого рюкзака. Менше часу перед екраном і більше переміщення допоможе вашому тілу менше постраждати.
Даміан Монтеро