5 причин, чому подорожі корисні для мозку

Подорож є одним з улюблених захоплень багатьох сімей, особливо влітку під час шкільних канікул. Фактично, згідно з даними Національного інституту статистики (INE) у 2015 році, іспанці здійснили 175,5 мільйонів поїздок, з яких трохи більше 47% були мотивовані святами, в основному влітку. І це також дуже приємна діяльність, ми розповімо вам, які є 5 причин, чому подорож корисна для мозку.

Поїздки, здійснені під час свят, є однією з найбільш очікуваних заходів року, тому що вони дозволяють нам насолоджуватися, вносити важливі зміни в нашу повсякденну практику, а також відновити сили і відпочинок. Але також, згідно з іспанським суспільством неврології, подорожі мають важливі переваги для нашого мозку, тому що вони дуже стимулюють і це стимулювання є тим, що дозволяє нам зберегти його здоровим і в хорошій формі.

Подорож: вихід з рутини стимулює наш мозок

Численні дослідження показали, що будь-яке нове навчання, яке є викликом нашому мозку, допомагає розвивати нейронні зв'язки. Таким чином, коли ми вивчаємо речі або проводимо нові дії для себе, ми навчаємо мозок, викликаючи різні синапси - зв'язки між нейронами - в мозку і таким чином ми зміцнюємо нашу нейропластичність і покращуємо наш когнітивний резерв.

Зокрема, подорожі особливо стимулюють розвиток цих нервових зв'язків і допомагають підтримувати наш мозок активним.

"Всупереч тому, що вважалося протягом тривалого часу, наш мозок змінюється протягом нашого життя, що відомо як нейропластичність, наші нейрони можуть створювати нові зв'язки, навіть нові нейрони можуть бути сформовані, але для цього є Існують три ключові елементи для цього: стикатися з новинкою, різноманітністю і викликом. Подорож зустрічає всіх трьох, - говорить д-р Жозе Мануель Мольто, вокал іспанського товариства Неврологія

Оскільки рутина шкідлива для нашого мозку, подорожуючи і стикаючись з новими місцями, відчуттями, запахами, звуками або смаками, ми зобов'язуємо наш мозок використовувати всі свої можливості, підтримуючи його активним і здоровим. "Коли ви подорожуєте в інше місце, особливо якщо це вам невідомо, ви змушуєте ваш мозок перебувати в безперервному процесі вирішення проблем і подолання викликів". все нормально і відомо, це виклик для вашого мозку і це як прискорене навчання », пояснює д-р Жозе Мануель Мольто.

5 причин, чому подорожі активують наш мозок

1. Стимулює здатність до адаптації. Необхідність пристосуватися до нових відчуттів -лінгвістичних, візуальних, ароматів, ароматів, ... - вивчати нові вулиці, складати ментальну карту місця, де ви знаходитесь, спілкуватися іншою мовою тощо. це деякі з дій, які стимулюють наш мозок, роблять його більш пластичним, більш творчим, і дають нам більше можливостей для розуміння. Щось дуже сприятливе для нашого мозку.

2. Розробка нових навчань. Поїздки тренують і стимулюють наш мозок на основі того, що дні наповнені новинками, варіаціями і викликами. Облицювання нових місць і відчуттів змушує нас змушувати наш мозок використовувати всі свої можливості, підтримуючи його активним і здоровим. Подорож стимулює наш мозок, робить його більш пластичним, більш творчим, і дає нам більше можливостей для розуміння.

3. Збільшити щастя і зменшити стрес. Подорожі також мають багато емоційних переваг для збільшення нашого добробуту. Під час поїздок і відпочинку ми більш розслаблені, і це почуття позитивно впливає на наше почуття щастя. Науково доведено, що подорожі збільшують щастя і знижують стрес, створюючи скупчення позитивних емоцій, які зміцнюють наші нейронні мережі, навпаки тому, що відбувається, коли ми відчуваємо стресові епізоди.

4. Це дозволяє бути фізично і психічно активними. Фізичні вправи, участь у громадських заходах або виконання інтелектуальної діяльності - це аспекти, які показали користь для здоров'я мозку у всіх віках, навіть у пацієнтів, які вже мають неврологічне захворювання. "А коли ми подорожуємо, ми ходимо більше, ми робимо екскурсії або проводимо більше часу на заняття спортом, ми також проводимо більше часу на читання, культурні заходи або інші групові заняття ... Коротше кажучи, подорожі дають нам багато можливостей бути фізично і психічно активним », підкреслює д-р Жозе Мануель Мольто. Ці корисні аспекти для здоров'я мозку є позитивними у всіх віках, навіть у пацієнтів, які вже мають неврологічне захворювання.

5. Запобігає передчасному старінню.Навчання і стимулювання мозку дозволяє нашому мозку бути більш стійким до погіршення віку або симптомів неврологічних захворювань. «Важливо тренувати і стимулювати мозок, оскільки з часом більша кількість сполук передбачає більший когнітивний резерв, що дозволяє нашому мозку бути більш стійким до погіршення віку або симптомів неврологічних захворювань. Чим набагато багатше наше життя і чим більше у нас є досвід, тим більша ймовірність досягнення віку зі здоровим мозком », - говорить д-р Жозе Мануель Мольто.

Марина Берріо
Поради: Д-р Жозе Мануель Мольто, Член іспанського товариства неврології.

Це може вас зацікавити:

- 10 кроків, щоб пережити поїздку з дітьми

- Поради щодо подорожі на автомобілі як сім'ю

- Ігри, щоб насолоджуватися дітьми під час поїздок

- 5 ігор, щоб пожвавити подорож з дітьми