Як вважає Гарвард, життя в сім'ї робить нас щасливішими
The шукати щастя це, з незапам'ятних часів, мета життя. В даний час деякі опитування груп молодих людей базують щастя на славі і багатстві, але дослідження престижного Гарвардського університету, що почали розвиватися в 1938 р., виявило, що кращим показником щастя в довгостроковій перспективі є відносини з сім'єю, з друзями і з вашим партнером.
Коротше кажучи, життя в сім'ї є одним з найважливіших показників щастя для людей.
Це один з найважливіших результатів дослідження Гарвардське дослідження розвитку дорослих, про щастя, дослідницький проект, який з 1938 року слідував і уважно вивчав життя більше 700 чоловіків, а в деяких випадках і їхніх партнерів. Мета дослідження полягала в дослідженні факторів, які визначають, чи буде людина старіти у щасливий і здоровий спосіб, або якщо вони потраплять у психічні захворювання або ушкодження, що, очевидно, має багато спільного з самотністю.
Конференція, яка підсумовує 75 років навчання про щастя
Нинішній директор дослідження, Роберт Вальдінгер, підвів підсумки найбільш вражаючих результатів цього довгого проекту на конференції TED, яку ви можете побачити в цьому відео. Вальдінгер аналізує висновки цього дослідження, проведеного понад 75 років, серед яких існує зв'язок, що існує між стабільними сім'ями і щастям.
Коли Уелдінгер прийшов на посаду в 2003 році, він продовжив дослідження, щоб зосередитися на дружинах і дітях 700 чоловіків, яких вивчали, записуючи пари в їхніх будинках, вивчати їхню взаємодію та інтерв'ювати їх окремо про всі аспекти свого життя, у тому числі кожен день.
"Знову і знову в ці 75 років", говорить доктор Вальдінгер, "це дослідження показало, що люди, які роблять краще, - це ті, хто покладається на стосунки зі своєю сім'єю, друзі та спільнота. "
Добрі сімейні стосунки захищають від хвороб
І це те, що, як розслідування прогресувало, вчені підтвердили, що чинники, які позитивно впливали на здоров'я та благополуччя були відносини з друзями, головним чином з парою, Фактично, люди з більш тісними соціальними відносинами були вільні від хронічних і психічних захворювань, і вони майже не мали втрати пам'яті, хоча ці відносини мали кілька підйомів і падінь.
Насправді підйоми і падіння у сімейних і соціальних відносинах не мають негативного впливу на щастя. У цьому сенсі Вальдінгер визнає, що «ці добрі відносини не повинні бути легкими весь час.» Деякі з наших партнерів, які знаходяться у вісімдесяті роки, можуть боротися весь день, але коли вони відчували, що можуть довіряти іншим коли справи стали складними, ці обговорення не викликали хаосу в його пам'яті ».
Друзі, джерело щастя
У стосунках поза домом, з друзями відбувається щось подібне. Учасники дослідження, які намагалися замінити своїх старих співробітників з новими друзями після виходу на пенсію, були здоровішими і щасливішими, ніж ті, хто намагався зберегти свої соціальні кола, коли вони перестали працювати.
Стан здоров'я також впливає на створення соціальних відносин і, отже, впливає на щастя. А здоровим і щасливим людям легше підтримувати і створювати міцні соціальні відносини, що це відбувається, коли ви хворі. "Пацієнти поступово соціально ізолюються або потрапляють у погані стосунки", - говорить Уолдінгер.
Дослідження зазначає, що після того, як вони прослідкували за цими людьми протягом багатьох десятиліть і порівнювали стан їхнього здоров'я і відносин з самого початку, сильні соціальні зв'язки є причиною довгострокового здоров'я та благополуччя.
Серед рекомендацій Вальдінгера досягти найцікавіших моментів для щастя, щоб почати робити наступне: "щось так просто, як замінити час, який ми витрачаємо перед екраном, на час, щоб жити, або пережити нудний зв'язок із спільною діяльністю, наприклад, на прогулянку або виходьте разом, зв'язуйтеся з тим членом сім'ї, з яким ви майже не розмовляєте, тому що ті поширені сімейні суперечки часто впливають на тих, хто ображений.
Марісоль Нуево Еспін
Більше інформації в книзі: 7 звичок високоефективних сімей, Стівен Кові.