Харчові недоліки впливають на розвиток дитини
Деякі недоліки необхідних поживних речовин для розвитку дитини, такі як залізо, вітамін D або омега-3 жирні кислоти, можуть негативно вплинути на правильний розвиток дитини. Досягнення адекватного поживного внеску відповідно до конкретних потреб дітей у кожному віці є ключовим для забезпечення правильного зростання.
Важливість грудного молока для розвитку дитини
ВООЗ рекомендує ексклюзивне грудне вигодовування протягом перших шести місяців життя і продовжувати його разом з додатковим годуванням до двох років. "Цей період має вирішальне значення для росту та розвитку дитини та має чіткий вплив на майбутній стан здоров'я дорослих", - наголошує д-р Хосе Мальдонадо Лозано з відділення дитячої гастроентерології, гепатології та харчування дитячої лікарні "Вірхен" Госпітальний університетський комплекс Гранади.
У короткостроковому періоді грудне молоко забезпечує захист від інфекцій та алергій. У довгостроковій перспективі, при різних захворюваннях, таких як ожиріння, діабет, гіперхолестеринемія і гіпертензія, здається, що позитивно впливає на когнітивний розвиток. І в тому, що рекомендація педіатрів і дієтолога полягає в тому, що грудне молоко є ідеальною їжею для немовляти. Не тільки тому, що він забезпечує поживні речовини, необхідні для росту, а й високий вміст біоактивних факторів і пробіотичних бактерій.
Залізо, вітамін D і Омега-3: не пропустіть дитячу дієту
Деякі поживні речовини, такі як залізо, вітамін D або поліненасичені жирні кислоти Омега-3, відіграють особливо важливу роль у дитячій стадії, безпосередньо втручаючись у розвиток рухових і когнітивних функцій, а також гостроту зору. З цієї причини д-р Мальдонадо Лозано каже, що "у випадку вітаміну D важливо, щоб споживання в перші роки життя було доречним, оскільки відсутність цього поживного речовини безпосередньо впливає на майбутнє здоров'я дитини Крім того, враховуючи фундаментальну роль Омега-3 ДГК у розвитку головного мозку і сітківки, найменша повинна приймати принаймні 100 міліграмів на день цього поживного речовини.
Переваги збалансованого харчування в перші роки життя
Неправильні харчові звички, примхи або те, що дитина не любить будь-яку їжу, є факторами ризику. Наприклад, селективний прийом або надмірно примхливий вибір їжі, яку ви їсте, може впливати на ріст, як через дефіцит, так і надмірність.
Д-р Жозе Мануель Морено, президент Комітету з питань харчування Іспанської асоціації педіатрії (AEP), рекомендує наступні продукти в дитячій дієті:
1. Синя риба, особливо дрібні риби (2 порції на тиждень)
2. Молочні продукти (2-3 добові порції)
3. Червоне м'ясо (1-2 порції на тиждень)
У випадку, якщо у дитини виявлено специфічний дефіцит харчових продуктів, доктор Морено рекомендує «вдаватися до харчових продуктів, спеціально підготовлених для задоволення потреб дітей на даному етапі, таких як молочні рослини, особливо збагачені залізом, вітаміном D і омега. -3 ".
Поради для правильного харчування дітей
1. ВООЗ рекомендує виключне грудне вигодовування протягом перших шести місяців життя і продовжувати його разом з додатковим годуванням до двох років
2. Досягнення адекватного поживного внеску відповідно до конкретних потреб у дитинстві є ключем до гарантування правильного зростання
3. Непереносимість лактози не можна запобігти але ви можете уникнути їх симптомів, запропонувавши дитині інший тип молочних продуктів, таких як сири, йогурти і молоко без лактози.
4. Дієта в дитинстві повинна включати звичайне споживання синьої риби (через 3 роки), особливо дрібної риби, білої риби, молочних і червоного м'яса (1-2 рази на тиждень невеликими порціями), основних джерел жирних кислот, вітаміну D і заліза відповідно \ t
5. У разі виявлення у дитини харчового дефіциту, Може виявитися цікавим вдатися до харчових продуктів, спеціально підготовлених для задоволення потреб дітей на даному етапі, таких як молоко росту, збагачене вітаміном D.
Марісоль Нуево Еспін
Поради:Доктор Хосе Мальдонадо Лозано, відділення педіатричної гастроентерології, гепатології та харчування в лікарнях комплексу Лікарня лікарні Віргена де лас Н'євес лікарняний комплекс Гранади.
