Безсоння, що це таке і як її лікувати?
Годинник, який дитина витрачає на сон, є важливим фактором у процесі росту дітей. Насолоджуйтесь гарним відпочинком, щоб зіткнутися з великою кількістю заходів, з якими доводиться стикатися з найменшим будинком протягом дня.
Існує багато енергій, необхідних для того, щоб зіткнутися зі шкільним днем і різними позакласними завданнями, не кажучи вже про втому, що бере участь у грі з друзями.
Проте іноді виникають певні проблеми, які ускладнюють для дитини задоволення від відпочинку протягом ночі. Це нормально, що пробудження протягом ночі в найменших, іспанська асоціація педіатрії, AEPED, стверджує, що близько шести місяців дитина спить до п'яти годин поспіль. Однак, якщо труднощі засипання стають тим, що триває з плином часу, ви повинні хвилюватися, оскільки ми можемо зіткнутися з випадком безсоння
Що таке безсоння?
AEPED відзначає, що ви можете говорити про безсоння, коли дитині важко заснути і прокидатися багато разів протягом ночі. Ці проблеми означають, що у вас немає відчуття спокою під час пробудження. Цей організм також вказує, що поганий нічний сон є нормальним і тим більше у неповнолітніх, але якщо це триває з часом і приєднується до відчуття сонливості протягом дня, це може бути випадком безсоння. Залежно від причини можна говорити про два типи проблем сну у дітей:
- Поведінкова безсоння: Про цей тип безсоння говорять про те, коли проблема засипання виникає, коли діти перебувають у спокої. У цих випадках початку сну звичайно передує активність, така як розповідати історію, розгойдуючи дитину; або присутність батьків у кімнаті. Якщо будь-який з цих елементів не з'являється перед сном, відпочинок дуже важкий для неповнолітніх
- Безсоння через відсутність гігієни уві сні: Ця безсоння виникає, коли проблеми зі сном пов'язані з різними діями, такими як вживання питних хвилястих напоїв, таких як напої з кофеїном або надмірно солодкі напої, що роблять такі дії, як відтворення відео-ігор перед сном або практики, які викликають рівень попередження дитини. Це також може вплинути на той факт, що час, витрачений на роздратування, є надмірним або тим, що години сну дитини змінюються.
Фактори, що запобігають засипання
На додаток до цих двох типів безсоння, існують і інші фактори, які сприяють утрудненню засипання у дітей:
- Сімейна дезорганізація викликані конфліктними відносинами батьків і дітей.
- Стрес викликане надмірним навантаженням протягом дня
- Генетична спадщина. Безсоння частіше зустрічається у дітей безплідних батьків.
- Поділіться ліжком батьків, коли дитина хоче.
- Нехай дитина дивиться телевізор на самоті або в ліжку перед сном або що залишається довгий час вдома.
- Перевірте планшет або смартфон перед сном
Діагностика та лікування безсоння
Після того, як було помічено, що дитина сміливо спить ці проблеми, важливо звернутися до педіатра, щоб побачити, чи дійсно ми стикаємося з випадком безсоння або, навпаки, існує більша проблема, яка вимагає присутності іншого фахівця. Лікар повинен перевірити, чи є в історії хвороби попередник, оскільки попередній випадок може пояснити ситуацію, через яку дитина переживає.
Під час діагностики також важлива співпраця батьків, коли вони говорять про деякі аспекти, які дитина може ігнорувати, як свої страхи або інші моменти, до яких дитина не має значення. Для цього бажано створити щоденник для сну, який збирає всі звички дитини під час сну та інші дії, що відбуваються протягом дня, і що може перешкодити сну.
Якщо виявлено, що дитина страждає від безсоння, важливо розпочати лікування, в якому, крім лікаря, батьки також повинні співпрацювати, щоб покласти край цій проблемі. Серед варіантів вирішення проблем з припиненням сну є такі:
- Заходи гігієни сну: Мова йде про заохочення здорових звичок, таких як дотримання встановлених процедур день і ніч, щоб уникнути дій, які підвищують рівень оповіщення у дітей, як інтенсивні ігри, перш ніж спати, уникати відеоігор і мобільного використання моментів перед тим, як перейти до ліжко Ви повинні дбати про навколишнє середовище, щоб спати і забезпечити відсутність шуму і контролювати світло без світла, з комфортною температурою. Важке харчування, стимулюючі напої та довгі сонці повністю заборонені.
- Психологічні втручання: вони діють на поведінку і служать для зменшення опору перед сном і нічним пробудженням. Рекомендовані методи відрізняються залежно від віку дитини.
- Наркотики: його використання рекомендується тільки в тих випадках, коли інші методики не працювали. Завжди існувало призначення лікаря і подальше лікування в разі необхідності призупиняти або вносити будь-які зміни в цей препарат.
Даміан Монтеро
