7 харчових союзників вашої краси

Молодь є тимчасовою і тримаючи її якомога довше - це мета багатьох людей, які інвестують багато часу та грошей у максимальну турботу про зовнішній вигляд. Проте, все більше наукових досліджень попереджає, що турбота про себе зсередини через їжу забезпечує відмінні результати, щоб залишатися молодими. Дотримання збалансованого раціону є найкращим союзником для поліпшення зовнішнього вигляду.

7 харчових союзників вашої краси

Секрет молодості полягає в антиоксидантах, великих союзників, присутніх у вітамінах та інших поживних речовинах, які нейтралізують дію радикалів, відповідальних за передчасне старіння. Дієтолог Азахара Родрігес пояснює, якими є омолоджуючі властивості деяких здорових і натуральних продуктів як для зміцнення волосся, так і для підтримання молодої і гладкої шкіри:


1. Оливкова олія. Він багатий вітамінами Е і К, які володіють високою антиоксидантною активністю. Як зіркове харчування середземноморської дієти, споживання оливкової олії присутнє в приготуванні численних страв. Не тільки сприяє травленню, але й відновлює шкіру як джерело жирних кислот Омега-3.

2. Повні зерна. Коричневий рис і пшениця характеризуються тим, що багаті антиоксидантами, такими як селен, які допомагають боротися зі шкідливим впливом вільних радикалів на волосся та шкіру. ,

3. Ручка Переваги цього тропічного фрукта є дивними, особливо для шкіри завдяки її очисній здатності. Манго містить хорошу кількість вітаміну А, антиоксидант, який відновлює клітини шкіри, але також має можливість видаляти зайвий жир з епідермісу, запобігаючи появі чорних плям і прищів. Як цікавість, шкіра цього плоду може бути використана для видалення з організму плям, які походять від впливу сонця протягом тривалого часу.


4. Лосось Ця синя риба є природним джерелом жирних кислот Омега-3 і допомагає підтримувати холестерин на нормальних рівнях і має важливе значення для профілактики захворювань суглобів. Омега 3 допомагає володіти міцним і здоровим волоссям, а також запобігає утворенню зморшок на шкірі.

5. Яйця Будучи багатими вітамінами Е і В, яйця затримують старіння і рекомендуються в рамках збалансованого харчування для власної сили. Крім того, щоб допомогти схуднути, вони є гарним джерелом білка і забезпечують залізо. Цей мінерал викликає достатню кількість кисню, щоб досягти волосяних фолікулів волосся, щоб сприяти його росту.

6. Цитрусові Мандарини, апельсини, лимони і грейпфрути є природним джерелом мінералів і вітамінів, особливо вітаміну С, який допомагає в профілактиці простудних захворювань і в контролі за холестерином і сечовою кислотою. Вітамін С є потужним антиоксидантом, який допомагає у виробництві колагену для омолодження шкіри.


7. Червоні плоди. Ягоди, такі як чорниця, ожина, малина або суниця, багаті антиоксидантами, ідеальними для запобігання передчасного старіння і протидії негативному впливу вільних радикалів.

Марісоль Нуево Еспін

Відео: Ambassadors, Attorneys, Accountants, Democratic and Republican Party Officials (1950s Interviews)


Цікаві Статті

Переїхали діти, які не гіперактивні!

Переїхали діти, які не гіперактивні!

The енергійні діти Вони динамічні, але не постійні. Вони володіють імпровізованою діяльністю і тому з такою ж легкістю, з якою вони починають дію, залишають її незавершеною, щоб почати нову. Ключ до...

Бути амбітним, позитивним чи негативним?

Бути амбітним, позитивним чи негативним?

Амбіції здорові і позитивні коли він розробляє проекти і працює як двигун, який запрошує нас до вдосконалення, росту або прогресу, тобто відмовитися від конформізму і посередності, і працювати з...

Насильство і конфлікти в класах збільшуються

Насильство і конфлікти в класах збільшуються

The посилення насильства та конфліктів у класах Це одна з основних проблем освіти сьогодні. Щодня студенти піддаються насильницьким ситуаціям у своєму повсякденному оточенні, і насильство...