Встановіть пріоритети: як не забути важливе
Іноді день у день може бути завантажений з вимогами, зобов'язаннями, різними справами і завданнями, які накопичуються. Часто буває складно організовувати наш день у день, і ми змушені залишити деякі речі позаду, піти на наступний тиждень, наступного місяця. Ми зазвичай говоримо собі "коли я закінчу з цим, і я позбуваюся * я буду мати час". І дні йдуть, проходять тижні, і ми продовжуємо той самий аргумент. І врешті-решт завдяки цьому аргументу ми часто надаємо пріоритет терміновим і не звертаємо уваги на важливих, зневажливих членів сім'ї, друзів, хобі та хобі, а найгірше - ми зневажаємо себе і свій добробут. Зрештою, це важливі речі, які живлять наше щастя і наше благополуччя, а не ті, які здаються настільки терміновими, і дуже часто крадуть наш час і увагу.
Перевантаження завдань і завдань і абсурдний попит
Сьогоднішнє суспільство залучає всіх нас у запаморочливий ритм, і змушує нас жити занадто швидко, практично без будь-якого часу. Соціальний успіх сьогодні вимагає, щоб ми були ефективними у своїх роботах (які кожного разу вимагають більше годин і більше зобов'язань, якщо ви цього не робите, то будете робити інший), тримайте нас у формі (що означає присвячувати час спорту, фітнесу, і т.д.), піклуйтеся про сім'ю, знайдіть час для друзів і виживайте в спробі з днями, які мають лише 24 години. Крім того, суспільство вимагає, щоб ми були кращими у всьому, були б найкращими батьками і матерями, найкращою парою, були най уважнішими з нашими членами сім'ї, робили нашу роботу краще і швидше, тримали нас у формі, не брали вагу і піклувалися про сиве волосся і зморшки, дбати про будинок і т.д. Ми живемо в постійній конкуренції, в якій ми боремося з природою.
Якщо ми подивимося назад, якщо ми згадаємо, як жили наші батьки і матері, а ще краще наші дідусі та бабусі, то помітимо велику різницю з сучасним стилем життя. Правда, вони також мали зобов'язання і завдання, але на відміну від нас вони не перевантажували себе і не відчували себе зобов'язаними бути кращими у всьому. Ймовірно, вони зараз подумають або будуть зважені, коли вони спостерігатимуть, що ми божевільні, намагаючись змусити наші можливості, і досягнувши меж, які впливають на наше теперішнє здоров'я і будуть мати їх на наше майбутнє здоров'я.
Наслідки перевантаження, а також помилки при встановленні пріоритетів
Перевантаження завдань і абсурдний надлишок, в якому ми занурені, робить нас рабами, охоплює нас в системі і робить нас одночасно нашими власними тюремниками. Ми стаємо рабами себе, і як неможливо виконати все, ми починаємо вибирати і встановлювати пріоритети. Ми вибираємо ті пріоритети, які, апріорі, на нашу думку, зроблять нас щасливішими, ми робимо перше термінове, тому що термінова поведінка приведе нас до соціального чи трудового успіху, це призведе до того, що ми будемо кращими в цій абсурдній конкуренції і без сенсу.
Ми обманюємо себе, тому що ми ніколи не матимемо достатньо, завжди будуть нові невідкладні цілі, і коли ми їх отримаємо, ми не кращі, мабуть, ми маємо більше успіху, але наше життя порожнече. Повні успіхів, але порожні, тому що ми залишили осторонь важливе і тепер не можемо.
Як наслідок, розвиваються епідемії сучасного суспільства: тривога, депресія, емоційний дистрес, самотність, залежність тощо.
Як ми можемо навчитися встановлювати пріоритети?
Встановіть пріоритети, які ведуть нас до того, що є дійсно важливим, дозволяючи їй займати простір, що відповідає їм. Мова йде не про відмову від терміновості, а про те, щоб дізнатися, яке місце зайняти все, і перш за все, віддаючи перевагу собі, що робить нас щасливими, до того, що наповнює нас.
«Навчіться відключатися від роботи Це правда, що це може бути важливим для вас, але пам'ятайте, що вам потрібно відпочити і відключити, якщо ви це зробите, ви можете виконувати більше і краще.
"Запишіть список речей, які дійсно важливі для вас, і пам'ятайте, що дбайте про них щодня, щотижня, не про те, щоб бути кращими чи кращими, а про піклування про себе спокійно. Я розповідаю нашим дітям, або вимикаю телевізор і розмовляю з нашим партнером.
"Насолоджуйтеся тими моментами зі спокоєм, вони не повинні бути великими справами, і ми не повинні вимагати, щоб це були щоденні речі, які дозволяють нам бути самими собою.
"Що стосується ваших зобов'язань, ви можете скласти список і розділити їх на завдання типу А (ті, які потрібно терміново робити, тому що термін закінчується), завдання типу В (вони не настільки термінові, але вони повинні бути зроблені в найближчий період) ) і типу С (вони не є терміновими) Покладіться на завдання типу А, в першу чергу, таким чином ви зможете легко керувати своїм часом і стежити за терміном, але з часом для того, що є важливим.
«Присвячуй час собі, це не про час змагатися з собою, бути краще.Ми часто присвячуємо себе діяльності, що припускає конкуренцію, мова йде про те, щоб робити те, що нам подобається, просто заради того, щоб насолоджуватися нею.
«Вчитися методам медитації та уважності.
Селія Родрігес Руїс. Клінічний медичний психолог (колегіальний номер М-27405), спеціаліст з педагогіки та дитячої та юнацької психології. www.educayaprende.com
Автор збірки "Стимулювати процеси читання і письма". (//www.gesfomediaeducacion.com/16- стимуляція -проходження -процеси-і-запису)
