Пара: як подолати емоційну залежність

Людина є соціальною за своєю природою, вона повинна співвідноситися і встановити емоційні зв'язки з іншими, щоб розвиватися і для їх благополуччя. Однак у певних випадках відносини з іншими стають а емоційна залежність, що призводить до асиметричних взаємодій і божевільних зв'язків.

Емоційна залежність це свого роду прихильність до іншої людини, перебільшена афективна потреба, яка породжує дуже тісні міжособистісні відносини в спробі заповнити та покрити цю потребу. Коли потрібно відчути, що інші задоволені собою, щоб бути щасливими, коли боїтеся образити інших і втратити свою прихильність, і дуже важко сказати нікому іншому, ми стикаємося з емоційною залежністю. У парі можливе подолання емоційної залежності, Ми всі можемо змінити і встановити більш здорові і задовільні відносини і відносини.

Емоційна залежність і її характеристики

Емоційна залежність є більш поширеною, ніж ми можемо думати. Це визначений зразок прикріплення, який характеризується:

- Надмірне замикання зробив іншу особу.

- Потрібно догоджати іншим і відчувати себе прийнятим і коханим відчувати себе добре про себе.

- Щастя і благополуччя залежать від іншої людини і його прихильність.

Причини емоційної залежності

Шаблон прив'язаності - це набір поведінки, емоцій і переконань, які ми розвиваємо в наших відносинах з іншими. Наш спосіб розуміння відносин, нашого способу почуттів у відносинах і поведінки, яку ми здійснюємо, визначають нашу модель прив'язаності.

Але як ми розвиваємо різні моделі прихильності? Деякі люди розробляють моделі прихильності, засновані на здорових і безпечних відносинах прикріплення, але інші, навпаки, розвивають стилі прихильності, тривожні та небезпечні, які відповідають за емоційна залежність. Моделі прихильності розвиваються в ранньому дитинстві, в розпал перших взаємодій.

- Коли людина відчуває і відчуває себе улюбленим, у нього є безпека прихильності близьких людей і не потрібно постійно демонструвати це.

- З іншого боку, коли людина не сприймає безпеку в прихильності їх прикріплених фігур, розвивається тривога і невпевненість. Він потребуватиме постійної прихильності і прагне покрити цю потребу, шукаючи і розвиваючи надмірну прихильність.

Як ми можемо знати, чи маємо ми емоційну залежність

Емоційна залежність, як і будь-яка залежність, пов'язана з процесом наркоманії. Емоційна залежність складається з крайньої потреби, а не до іншої людини, але до їх прихильності. Сприймати прихильність іншої людини створює благополуччя і забезпечує безпеку і тому прагне шукати це почуття. Деякі особливості людей з емоційною залежністю такі:

- Низька самооцінка.
- Потреба в прихильності.
- Перебільшені спроби догодити іншому. Вони поставили побажання інших перед своїми власними
власні.
- Почуття провини але інше - зміст.
- Залежність - це зразок, тому найімовірніше, що протягом життя склалася більше, ніж залежність від родичів, друзів, подружніх пар та ін.
- Вони займаються асиметричними відносинами, Зазвичай, залежні особи приймають приниження і презирство, емоційний шантаж і не можуть припинити відносини.
- Вони думають, що не можуть жити без іншого.
- Вони бояться турбувати іншу людину і втрачають свою прихильність.
- Вони зазвичай викликають тривожні проблеми або депресія перед розривами або з простою ідеєю розриву.
- Вони мають покірну роль, Їм важко сказати ні.
- Ти не можеш бути один, прагнуть об'єднати деякі відносини з іншими.

Наслідки емоційної залежності

Емоційна залежність веде до божевільних, асиметричних відносин, в яких часто користується перевагою і домінує інша. Цей тип відносин божевільний і, всупереч тому, що вважає залежний чоловік, породжує дискомфорт. Дуже важливо розвивати власну індивідуальність і вміти ділитися нею зі своїм партнером, навчитися бути одним, бути двома і бути парою. Вихід із емоційної залежності можливий і необхідний.

Ключі для подолання емоційної залежності

1. Визнати та прийняти проблему. Це найскладніший крок, але й найважливіший. Усвідомлення того, що проблема є власною, є ключем до змін.

2. Почніть думати про себе. У речах, які вам подобаються і вам не подобаються і в кількості речей, які ви робите, щоб догодити іншому. Для цього ви можете скласти список і запропонувати робити що-небудь із списку щодня.

3. Зміцніть свою самооцінку. Любіть себе і не змушуйте інших робити це. Прихильність - це емоція, яка створюється, але не може бути нав'язана. Здорова самооцінка є основою здорових і збалансованих відносин. Пам'ятайте, що вам нікому не потрібно любити вас, і що вони не завжди хочуть вас, як хочете.

4. Вчіться бути самотнім, не бояться бути самотніми. Знайдіть моменти або особисті розробки, які ви повинні зробити самостійно.

Селія Родрігес Руїс. Клінічний психолог здоров'я. Спеціаліст з педагогіки та дитячої та молодіжної психології. Директор Educa та навчання, Автор колекції Стимулюйте процеси читання та письма.