8 природних засобів для боротьби з симптомами застуди
Зима - це час року, коли дуже часто трапляються застуди та грип. Хоча обидві мають спільні симптоми, вони відрізняються тим, що холод супроводжується виділенням і закладанням носа, болем у горлі, чханням, хрипотою та загальним нездужанням, а грип Це може включати сильний м'язовий біль або набряк, виражену стомлюваність, сильний головний біль, сухий кашель, високу температуру, червоні, біль і опухлі очі.
У разі виникнення важких симптомів, краще проконсультуватися з нашим лікарем загальної практики, однак часто ці дві умови розвиваються разом легкі симптоми за що ми можемо звернутися до природні засоби.
Що потрібно вживати для боротьби з симптомами застуди
The вітамін С незамінна для оптимальної функції імунна система боротися з вірусів і бактерій, Рекомендовані продукти: ківі, виноград, полуниця, диня, папайя, зелені листові овочі, капуста, помідори, брокколі і сімейство цитрусових, такі як апельсини, лайми, лимони, грейпфрути і мандарини.
Вітамін С також антиоксидант потужний Поліпшити поглинання заліза продуктів харчування рослинного походження і відіграє роль у синтезі деяких нейротрансмітерів і колагену, що є необхідним для ремонт тканин.
На додаток до Продукти, багаті вітаміном СЄ й інші натуральні інгредієнти, які можна використовувати як домашні засоби щоб допомогти вашим симптомам:
- Мед: це особливо добре при розм'якшенні сухий кашель, Струсіть чайну ложку в чай або насолоджуйтеся ним, якщо ви розмажете його на шматочці пшеничного хліба. Якщо ви можете, рекомендується, щоб він був органічним, і необхідно враховувати, що він не рекомендується дітям у віці до двох років.
- Часник: рекомендується вживати сирець, вранці покласти трохи в зелений сік або просто додати до смаку те, що готується.
- Цибуля: Так само, як і часник, потрібно тільки включити його, бажано сире, в те, що готується. Як, наприклад, салат.
- Евкаліпт: це велика противозастойная речовина. Зазвичай його можна використовувати для масажу грудей або таблеток.
- Чебрець: це фантастично для лікування захворювань верхніх дихальних шляхів. Це незамінна приправа протягом сезону тушкованих і смажених страв. Крім того, до гарячої ванни можна додати щіпку чебрецю або великий букет свіжих гілочок.
- Кориця: змішати половину столової ложки порошку кориці зі столовою ложкою меду заспокоїти кашель, Додайте цю пасту до чаю або з'їжте її тричі на день.
- Імбир: допомагає поту Покладіть у склянку води ложку свіжого імбиру, щоб приготувати чай. Або ж можна використовувати тертий імбир у вашій салаті або консоме. Додайте трохи в соки.
- Трав'яна парова лазня: Кілька крапель олії есенції чебрецю, чайного дерева, розмарину, лаванди або евкаліпту можна використовувати для приготування парової лазні. Обережно покладіть рушник над головою і вдихніть пару.
Що робити, щоб оговтатися від холоду:
- Намагайтеся залишатися вдома і відпочинок достатньо.
- Залишайтеся гідратований.
- супи курки чи овочів.
- Спіть з додаткові подушки для більш вертикального положення.
- Не подорожуйте літаком якщо не потрібно.
- Тримайте чистий ніс з теплою солоною водою і змазати мигдальним маслом.
Річка Росіо з фаянсу, Тренер з охорони здоров'я.
