Емоційна саморегуляція

Деякі дослідження вважають, що дорослі з труднощами саморегуляції з дитинства представляють високий ризик соціальної дезадаптації. Процес придбання саморегулювання емоційний Вона починається в перші місяці життя і триває до повноліття.

Для досягнення емоційної зрілості кожна дитина дотримується власного курсу: те, що деякі отримують швидко, інші досягають його з більшими зусиллями. Фундаментальна річ полягає в тому, щоб витримати і допомогти їм.

Здатність обробляти емоції і почуття

The емоційна саморегуляція це здатність відчувати емоції (позитивні чи негативні) поміркованим і гнучким способом, а також здатність впоратися з ними. Володіння ним означає, що людина усвідомлює свої власні емоції, висловлює їх належним чином і знає, як контролювати їх, коли вони більше не потрібні. Це один з найважливіших компонентів емоційного інтелекту.


Ця якість набувається за рахунок внутрішніх і зовнішніх факторів, що визначатиме вплив наших емоційних реакцій на себе. Темперамент є одним з головних внутрішніх факторів і відноситься, з одного боку, до нашої чутливості до переживання емоцій і, з іншого, до інтенсивності, з якою ми реагуємо на них.

Емоційна саморегуляція характеризується головним чином нейрофізіологічними елементами і має важливу спадкову складову. Темперамент є визначальним фактором при регулюванні емоцій у перші місяці життя у дітей. Таким чином, з'являться діти з більшою чутливістю та інтенсивністю до емоцій - такими, як дискомфорт - що буде важче заспокоїтися, тоді як інші діти, за тих самих обставин, реагуватимуть більш помірно і легше заспокоїться.


Зовнішні фактори емоційної саморегуляції

1. НавчанняНайбільш важливе питання стосується освітніх аспектів і стосується ролі батьків як керівництва для полегшення придбання саморегуляції у дітей.

Коли дитина росте, він намагається гармонізувати обидві групи чинників через навчання, досвід, навколишнє середовище, а також моделі саморегуляції, які він спостерігає у своїх фігурах прихильності. Емоційна зрілість буде результатом цього захоплюючого завдання, починаючи з перших місяців життя і триваючого до дорослого віку.

2. Толерантність до розчарувань. Емоційна саморегуляція отримує все більшу увагу з боку клінічної психології через високий попит на дітей та підлітків (у тому числі дорослих) з проблемами в цій галузі. Це пацієнти, які не можуть терпіти ніякої реакції, діяти через істерики важко утримувати, використовувати агресію як єдиний ресурс для управління гнівом і розчаруванням і мають серйозні проблеми в щоденному співіснуванні. Одним з найбільш інвалідних наслідків, результатом цього недоліку, є труднощі, з якими вони повинні ставити цілі, які передбачають терпіння деякого дискомфорту на цьому шляху. "Надмірно реагувати" на розчарування таким чином, що вони в кінцевому підсумку переповнюються, відмовляючись приймати майбутні вигідні рішення, оскільки це породжує емоційні витрати.


3. Соціальна адаптація. Деякі дослідження вважають, що дорослі з труднощами саморегуляції з дитинства представляють високий ризик соціальної дезадаптації. Це проявляється через більші суперечності, некомпетентність у вихованні дітей в емоційних аспектах або проблеми на робочому місці та соціальних відносинах. Навпаки, емоційна зрілість є захисним фактором від психічних розладів, таких як тривога і депресія.

4. Характер. Позитивна психологія також дуже зацікавилася цією якістю. Настільки, що вона була включена як одна з сильних сторін людської істоти. Поряд з трьома іншими силами (здатність прощати, смирення і розсудливість) є частиною чесноти помірності.

Еволюційні аспекти в дитинстві

Процес набуття емоційної саморегуляції починається в перші місяці життя і триває до повноліття. Виникнення різних стратегій самоконтролю дитини паралельно його еволюційному розвитку.

1. Протягом перших місяців життя, Діти базують свою саморегуляцію пасивними стратегіями і все ще дуже мало розроблені. Найбільш важливим з них є пошук джерела безпеки (фігура вкладеності). Коли дитина відчуває дискомфорт, крім того, що потребує покриття своїх основних потреб, він просить тепло і безпеку своїх батьків, поки він не заспокоїться.

Всупереч тому, що кажуть деякі течії, знеохочувати приймати дитину занадто сильно на руках, тому що, якщо ... вона «погано звикла», реальність така, що дитина спочатку повинна розробити зовнішнє регулювання - те, що надано батьки захоплюють його, пестять його і т.д. - згодом ініціюють внутрішнє регулювання.Без першого, подальше придбання автономних стратегій саморегулювання не було б можливим. Вже класичні дослідження демонструють чітку взаємозв'язок між тривалою відсутністю афективного зв'язку дитини з фігурою прикріплення і типом депресії, яка називається анаклітичною депресією, яка у найважчій формі може призвести до маразму і смерті дитини.

2. Друга еволюційна зміна відбувається після того, як дитина набуває більших психомоторних навичок (підбирайте предмети, повзайте, направляйте погляд і т.д.). З цього моменту виникають нові більш складні та складні стратегії емоційного регулювання, такі як наближення до об'єкта, що викликає емоційну зміну, відмова від нього (наприклад, руками), рятуючись від цього джерела (з повзанням), переорієнтуючи увагу на інше місце або використання відволікання за допомогою інших об'єктів (на додаток до підтримки пошуку батьків).

Той факт, що дитина використовує певний тип стратегії в ці епохи, залежить від темпераменту і якості взаємодії, яку він має зі своїми опікунами. На цьому етапі дитина може почати регулювати автономно більш ефективним способом, навіть якщо він ще незрілий. Не обов'язково завжди йти на руки батьків, бо іноді він здатний заспокоїтися власними ресурсами. Важливо, однак, звернути увагу на індивідуальність кожної дитини. Деякі з них будуть більш реактивними та інтенсивними і потребуватимуть більшої зовнішньої підтримки (батьки), ніж ті, які потребують більше часу для зміни і роблять це з меншою інтенсивністю.

Відео: Тренінг "Емоційна саморегуляція"


Цікаві Статті

Тиждень 33. Вагітність тиждень за тижнем

Тиждень 33. Вагітність тиждень за тижнем

Зміни у вагітної жінки: 33 тиждень вагітностіThe симптоми попередніх тижнів вагітності вони повторюються і вони навіть підкреслені:1. Скорочення Бракстона Хікса, які готують ваш організм до скорочень...

Переваги хорошого гумору для дітей

Переваги хорошого гумору для дітей

Між 6 та 12 роками діти перебувають у стадії сміху: легко, спонтанно, безперервно ... і щасливі. Вони знаходяться в досконалому чутливому періоді для нас, щоб зробити гарний гумор способом буття,...

П'ять ідеальних взуття для хрещення вашої дитини

П'ять ідеальних взуття для хрещення вашої дитини

Ви організовуєте хрещення вашої дитини? Цей важливий момент для сім'ї вимагає, щоб наш малюк був одягнений в мелодію, і ми вже знаємо, що один "одягається ногами". Тому ми пропонуємо вам вибір...

Подорожі під час вагітності, умови безпеки

Подорожі під час вагітності, умови безпеки

Після стількох місяців роботи розслабтеся і розслабтеся. Настав літо і разом з ним відкрився цілий спектр дозвілля, щоб насолоджуватися такими захопленнями, як поїздка, яка так довго відклалася....