Здорове Різдво: поради AEP для дітей
Народилися у новонароджених дітей на Різдво. Це страх спроби нових продуктів, тому іноді вам доведеться готувати альтернативу морепродуктам і головним меню. Але це не означає, що ми тримаємося на Різдво, як це рекомендує Іспанська асоціація педіатрії AEP здорові життєві звички, Харчування здорової і збалансованої дієти дуже важливо, і Різдво - це хороший час для дітей, щоб відкрити нові смаки.
Нові продукти та легке травлення на Різдво
Для a Здоровий Різдво серед рад АЕП для дітей Ми знайшли рекомендацію впроваджувати нові продукти мало-помалу, якщо ми робимо їх частиною літніх страв. Координатор Комітету з питань харчування АЕП, д-р Жозе Мануель Морено, каже, що "різноманітність продуктів дає дітям можливість розширювати свій смак, завжди враховуючи рекомендований вік, щоб почати приймати кожну їжу".
Що зазвичай відбувається з літніми людьми? Що ми перевищуємо їжу, а потім маємо дуже важкі травлення. Зручно звикнути до того, щоб не їсти занадто багато, і виховувати маленьких у цій поведінці. Помірність дуже важлива при їжі на Різдво. Крім того, це може полегшити завдання зробити їх смаком різних продуктів. Наші діти не захочуть знати нічого про величезну тарілку з червонокачанної капусти, але, можливо, якщо ми поставимо її як гарнір, щоб супроводжувати шматок ягняти, спробуйте і спробуйте його.
Ініціатива AEP з'їсти краще на Різдво
Для того, щоб ідея пробувати нові продукти та перетворити їх на подолання неофобії, АЕП розпочала кампанію з харчування. Їх девіз: «Приєднуйтесь до суперсанової частини, відкрийте свої сили», і через неї асоціація рекомендує підтримувати певні звички здорового способу життя, такі як підтримання графіків сну і відпирання дітей для підтримки їхнього відпочинку. З веб-сайту Supersana Troop вже можна ознайомитися з порадами щодо # Food, # Exercise and # Prevention, призначеної для того, щоб вони були здоровим і безпечним Різдвом для всіх членів сім'ї.
Зробити спорт разом на Різдво
У Thisfamilywelove ми дали вам ключі до того, як уникнути набирання жиру на Різдво і як полегшити травлення. Доктор Морено додає до нашої рекомендації рекомендацію зробити багато вправ. Крім того, тепер, коли, як правило, у нас більше вільних днів поспіль, ніж зазвичай, ми можемо скористатися спортом, що стосується сім'ї. Що ті, хто приїжджають, є днями відпочинку не означає, що з нашими звичками ми будемо сприяти сидячому способу життя. Це правда, що холодно, але для боротьби з ним, достатньо, щоб піти. Що ми можемо зробити з нашими?
- Вийдіть і побачте Різдвяні вогні
- Прогуляйтеся по сільській місцевості
- Візьміть велосипедний тур
Вправа іграшки на Різдво
Слід пам'ятати, як координатор фізичної активності АЕП, доктор Херардо Родрігес, «що хороший спосіб прищепити нашим дітям важливість фізичних вправ у своєму здоров'ї - це дати їм іграшки, які спонукають їх до практики». Хоча багато разів це не зовсім те, що вони містять у своєму листі до волхвів, ми можемо виховувати їх для цього. Деякі ідеї іграшок, які стимулюють фізичну активність:
- Кулі
- Велосипеди
- Ковзани
- Не забувайте про захист: шолом, наколінники, налокотники ... Напевно, ви знайдете їх одягненими улюбленими персонажами.
Як спорт зазвичай практикується на відкритому повітрі, що також набагато здоровіше і рекомендується, ви повинні знати, як зберегти тепло. Для всіх цих речей, вправи, харчування і профілактика є ключем до здорового Різдва. Не чекайте більше і відвідайте веб-сторінку www.tropasupersana.es, ви побачите, що вона сповнена красивих малюнків, які ви можете навчити своїх дітей, щоб вони могли бачити, що турбота про себе весела і що з старшими це більш прохолодно. Таким чином, вони сміють спробувати нові речі і, врешті-решт, вийдуть із себе, бажаючи прогулятися у вашій компанії.
Еліза Гарсія
