Різдвяна депресія: чому я отримую депресію на Різдво

The Різдво Це час святкування, зустрічей з близькими, час дарувати і приймати, і відчувати себе щасливим. Здається, що Різдво - це час щастя, де ми всі змушені відчувати себе щасливими і насолоджуватися святами. Проте, деякі люди відчувають засмучення під час передбачуваного найкращого часу року.

Якщо в кінці свята ви відчуваєте апатію, ви не відчуваєте, що робити нічого, ви відчуваєте себе зобов'язаними бути в гарному настрої ... ви можете пройти через те, що відомо як Різдвяна депресія.

Різдвяна депресія

Депресія - це розлад настрою, який є однією з основних причин психічних страждань людей. Депресія є серйозною хворобою, яку повинні розглядати всі і лікувати фахівці.


У деяких випадках депресія може бути викликана несприятливим явищем, в інших випадках депресія виникає без очевидних причин, так звана ендогенна депресія. Різдвяна депресія зазвичай з'являється без будь-якої видимої причини, більше часу року. The Різдвяна депресія це депресія стаціонарного типу, пов'язана з сезоном або сезоном. Він може стати дуже серйозним, і якщо його не лікувати належним чином, він може стати широко поширеним.

Симптоми різдвяної депресії

Симптоми різдвяної депресії подібні до симптомів депресивного епізоду:


- Втома, апатія, небажання, втрата життєвих сил.
- Настрій або депресивний настрій, постійно протягом більшої частини дня, і підтримується протягом більшої кількості днів.
- Екстремальна дратівливість.
- Негативні думки, autoderrotistas ...
- Втрата інтересу до приємної діяльності.

Зокрема, різдвяна депресія може також представляти ці симптоми:

- Втрата інтересу по відношенню до Різдва.
- Відчуття роздратованого слухання різдвяних колядок, побачення різдвяних прикрас, * все, що стосується Різдва.
- Апатія для заходів, пов'язаних з різдвяними святами.
- Ізоляція і мало зацікавленості в чужій компанії.

Причини депресії на Різдво, чому я отримую депресію на Різдво?

Різдво - це час року, який, хоча і не здається таким, може бути джерелом стресу, розчарувань і меланхолії. З різних ЗМІ нас бомбардують щасливі сцени Різдва, але насправді не все так красиво і так щасливо. Давайте розглянемо характеристики цих дат, які можуть викликати депресивні стани:


1. Свята приходять, а для маленьких це причина ілюзії. Але для дорослих це може бути додатковим джерелом стресу: займатися покупками, організовувати заходи та харчування, соціальні обов'язки тощо.

2. На ці дати відзначається кінець року та вступ до нового року. Зміна року, як правило, є часом, щоб оцінити досягнуті цілі, що ще потрібно зробити, і т.д. Можливо, ми розуміємо, що ми не завжди досягаємо всього, що ми хотіли зробити.

3. Коли є близькі, яких більше немає, хоча поєдинок не останній, нормально пропустити їх особливо в ці дати зустрічей.

4. Різдво - час найменших годин світла, У найдовші ночі, що в поєднанні з погодою, ми схильні блокувати себе і відчувати себе сумно. Продемонстровано, що протягом місяців менше світла посилюються захворювання, пов'язані з настроєм.

5. На Різдво здається, що ми змушені відчувати себе щасливими, Цей обов'язок діє як усвідомлення тих людей, які не відчувають себе щасливими. Тобто для тих, хто відчуває меланхолію, це зобов'язання стає фрустрацією і породжується протилежний ефект, посилюється дискомфорт.

Рекомендації щодо боротьби з різдвяною депресією

1. Організуйтеся з часом і не залишайте всі підготовки до кінця. У будь-якому випадку попросіть про допомогу у підготовці. Організація заходів може бути іншим видом святкування або подією, щоб насолоджуватися сім'єю. Неважливо, що все ідеально, але ви робите такі моменти якості.

2. Присвятіть собі час. Різдво також може бути гарним часом для вас, щоб побалувати себе, зробити те, що дає вам надію.

3. Проаналізуйте свої думки та змініть їх на більш реалістичні якщо це дійсно необхідно. Не всі повинні бути щасливими на Різдво, це не так, що проблеми вирішуються, правда в тому, що незважаючи на них ми можемо бути з близькими.

4. Шукайте компанію і дозволяйте собі бути активними. Простий прогулянок на свіжому повітрі допоможе вам з вашим настроєм.

5. Коли немає коханої людини, Це нормально, щоб пропустити його і почувати себе сумно. Нехай течуть смуток, але шукайте нові традиції, які не асоціюються з цією людиною.

6 Якщо дискомфорт зберігається або занадто інтенсивний, Бажано звернутися до фахівця.

Селія Родрігес Руїс. Клінічний психолог здоров'я. Спеціаліст з педагогіки та дитячої та молодіжної психології. Директор Educa та навчання, Автор колекції Стимулюйте процеси читання та письма.

Відео: ТСН.Тиждень проводить унікальний соцпроект, аби запобігти розвитку гіпокальцемії в школярів


Цікаві Статті

Тиждень 33. Вагітність тиждень за тижнем

Тиждень 33. Вагітність тиждень за тижнем

Зміни у вагітної жінки: 33 тиждень вагітностіThe симптоми попередніх тижнів вагітності вони повторюються і вони навіть підкреслені:1. Скорочення Бракстона Хікса, які готують ваш організм до скорочень...

Переваги хорошого гумору для дітей

Переваги хорошого гумору для дітей

Між 6 та 12 роками діти перебувають у стадії сміху: легко, спонтанно, безперервно ... і щасливі. Вони знаходяться в досконалому чутливому періоді для нас, щоб зробити гарний гумор способом буття,...

П'ять ідеальних взуття для хрещення вашої дитини

П'ять ідеальних взуття для хрещення вашої дитини

Ви організовуєте хрещення вашої дитини? Цей важливий момент для сім'ї вимагає, щоб наш малюк був одягнений в мелодію, і ми вже знаємо, що один "одягається ногами". Тому ми пропонуємо вам вибір...

Подорожі під час вагітності, умови безпеки

Подорожі під час вагітності, умови безпеки

Після стількох місяців роботи розслабтеся і розслабтеся. Настав літо і разом з ним відкрився цілий спектр дозвілля, щоб насолоджуватися такими захопленнями, як поїздка, яка так довго відклалася....