Все, що потрібно знати про холестерин у дітей
Бути здоровим дуже важливо у дорослих, але ще більше у дітей, у яких так багато часу залишилося перед ними. Багато лікарів і експертів попереджають про це необхідність уникнути ожиріння у дітей дотримуватися звички здорового способу життя. Сьогодні ми реагуємо на можливі сумніви батьків щодо холестерину у дітей.
El cholesterol - "жирна речовина, що входить до складу більшості клітинних мембран і різних гормонів", пояснюють експерти Іспанської асоціації педіатрії в первинному лікуванні (Aeped), які пояснюють, що, отже, холестерин Це необхідно для нашого організму.
Так, Це наше тіло, яке робить весь холестерин необхідним, щоб залишатися здоровим: «приблизно 1000 міліграмів на день"На даний момент, вони кажуть, що холестерин також надходить з їжі, яку ми їмо, а це означає, що наш організм може виробляти більше холестерину, ніж потрібно, особливо якщо ми їмо продукти з високим вмістом насичені жири, транс-жири і холестерин.
Зараз, Що це за жири? Насичені "в основному зустрічаються в тваринних жирах, таких як м'ясо, сир, цільне молоко і вершкове масло, а також в деяких рослинних жирах, таких як пальмова олія і кокосова олія", пояснюють педіатри. Зі свого боку, транс-жири знаходяться в скороченні овочів, маргарині, смажених продуктах, попередньо приготовлених, солодких печивах і випічці, тортах і тістечках.
Холестерин в дитинстві
Педіатри говорять, що більшу частину часу високий рівень холестерину (тобто гіперхолестеринемія) є наслідком фактори навколишнього середовища: "дієта з надлишком насичених жирів і холестерину, Неактивність, ожиріння і тютюн (у випадку підлітків. Це означає, що дієта "є головним фактором екологічного ризику" і, отже, змінюється рівень холестерину.
Також ці експерти кажуть, що є невеликий відсоток дітей, які мають вторинна гіперхолестеринемія: та, яка виникає в результаті основного захворювання (цукровий діабет, нефротичний синдром, гіпотиреоз, ожиріння) або спадкове захворювання холестерину: сімейна гіперліпемія, яка передається на всю причину.
Хороший холестерин і поганий холестерин
Багато разів ми чуємо про хороший і поганий холестерин. Насправді, на початку цієї статті ми сказали, що холестерин утворюється в нашому організмі і є необхідним. При цьому педіатри уточнюють, що холестерин утворюється в печінці і проходить через тіло, пов'язане з білками, щоб досягти частин тіла, де це необхідно. З'єднання холестерину з цими білками називаєтьсяn ліпопротеїнів.
"Ліпопротеїни низької щільності або холестерин LDL - це так званий" поганий холестерин ", тому що вони є основними транспортерами холестерину через кровоносні судини, від печінки до решти тіла, "докладно педіатри, які вказують, що якщо є багато холестерину ЛПНЩ в крові", то він може накопичуватися в стінках артерій, утворюючи бляшки. товсті і тверді, що може засмітити артерії і викликати зниження кровотоку до цього органу, який, якщо серце може викликати інфаркт міокарда і якщо це мозок, інсульт або інсульт (інсульт). "Якщо холестерин LDL високий, ризик серцево-судинних захворювань збільшується".
З іншого боку, ліпопротеїнів високої щільності або холестерину ЛПВЩ, так званий «хороший холестерин». Ці ліпопротеїни "переносять холестерин з клітин в печінку, де він метаболізується і виводиться з організму". Тобто, "маючи високий рівень холестерину ЛПВЩ захищає організм", вони деталізують, при цьому роблячи висновок, що загальний рівень холестерину в крові - це сума холестерину, що транспортується в ЛПНЩ, частинки ЛПВЩ та вміст інших ліпопротеїнів.
Чи турбує високий рівень холестерину в дитячому та підлітковому віці?
Звичайно: вже в дитинстві може бути запущений високий рівень холестерину, який є "одним з основних факторів, що сприяють розвитку серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт міокарда або цереброваскулярні нещасні випадки, через утворення атероматозних бляшок, які перешкоджають протягом багатьох років кровоносним судинам".
У зв'язку з цим педіатри кажуть, що, хоча це правда, що ці захворювання, пов'язані з високим рівнем холестерину, не спостерігаються в дитинстві, \ t "Вони можуть з'явитися на початку дорослого життя, особливо у тих, хто має сімейну історію гіперхолестеринемії або передчасної хвороби серця. Крім того, вони говорять, що половина дітей з високим рівнем холестерину продовжуватиме мати високий рівень, коли вони досягають дорослих.
Отже, чи слід робити тест на холестерин на дітей?
З усім, не потрібно проводити аналіз холестерину у всіх дітей, Педіатри рекомендують це тільки тоді, коли існує підвищений ризик наявності високого холестерину: «діти з історією гіперхолестеринемії або серцево-судинних проблем у сім'ї, або у яких захворювання пов'язане з підвищеним холестерином, таким як гіпотиреоз, ожиріння, гіпертонія або діабет. "
Це тому, що можливо, що дитина страждає генетичною гіперхолестеринемією, коли його батьки або дідусь та дідусь перенесли серцево-судинне захворювання до 55 років, у чоловіків, або до 65 років у жінок, або якщо один з батьків має рівень холестерину більше 240 мг / дл.
"Визначення." холестерину кровіЗвичайно, всі діти та підлітки не ідентифікують тих, у кого є підвищений ризик розвитку серцево-судинних захворювань, - кажуть педіатри, щоб відповісти на це запитання, яке очевидно: він повинен бути лікарем дитини, раджу, якщо зручно або не проводити аналіз.
Які рівні холестерину вважаються високими у дітей?
"Майте на увазі, що рівень холестерину в дитинстві змінюється залежно від статі, віку та етнічної приналежності, пояснити педіатрам, щоб обґрунтувати те, що важко встановити, який є найбільш відповідним тестом для діагностики гіперхолестеринемії у дітей. Загалом, вони вказують на те, що рівні у високих межах вважаються a загального холестерину від 170 до 199 мг / дл або холестерину LDL від 110 до 129 мг / дл.
У випадку, коли діти є сімейна гіперліпідемія, лікування медикаментами (статинами) є безпечним і ефективним. Проте, тільки в них при медикаментозному лікуванні вказано: «у дітей і молодих людей з високим холестерином, але без даних сімейної гіперліпемії, немає чітких доказів ефективності лікування наркотиками ", підкреслюють вони, наполягаючи на тому, що рішення про лікування необхідно приймати індивідуально.
Що робити, якщо у дитини високий рівень холестерину?
Якщо ви виявите, що ваш син має високий рівень холестерину lабо більш важливим є iВнесіть зміни у свої життєві звички знизити шанси на розвиток хвороби серця пізніше. "Може бути доцільним вносити зміни в дієту і фізичну активність, покращуючи спосіб життя всієї родини, що є запорукою збереження здоров'я дітей і дорослих", - зазначили педіатри, які вказують на ці заходи як найбільш ефективний у повсякденному житті:
1.- Споживайте щодняe фрукти, овочі, крупи переважно цільнозернових і бобових культур. Рекомендується принаймні 5 щоденних порцій фруктів і овочів.
2.- Знизити кількість м'яса, багатого жиром, замінюючи її на пісне м'ясо і переважно на птахів (без шкіри) і кролика.
3.- Уникайте внутрішніх органів (печінка, серце, нирки, мозок ...), сосиски, готові продукти та промислові кондитерські вироби.
4.- Збільшити споживання риби, Біла риба і особливо синя риба (сардини, форель, тунець, скумбрія, лосось ...).
5.- Вибирайте молочні продукти і похідні, бажано з низький вміст жиру (знежирене і знежирене).
6.- Готувати з оливкова олія, уникаючи інших жирів, як масло, маргарин, бекон ...
7.- Замість смаженого, використовуйте приготування з низьким вмістом жиру відварити, обсмажити в духовці, пропарити, обсмажити на грилі.
8.- Зменште споживання солодкі напої і внесок солі.
9.- Виконати фізична активність на регулярній основі (Вправа рекомендується від 30 до 60 хвилин на день, бажано кожен день тижня) і зменшувати час, витрачений на сидячу діяльність (наприклад, телевізор, комп'ютерні консолі та відеоігри). Пам'ятати: вправи збільшують «хороший холестерин».
10.- Зберегти a здорової ваги, Ви повинні контролювати вагу в разі надмірної ваги або ожиріння.
11.- Перш ніж покласти що-небудь у кошик для покупок, ви повинні прочитати етикетки з інформацією про поживність, щоб вибрати ті з низьким вмістом насичених жирів, транс-жирів і холестерину, Насичені жири в раціоні не повинні перевищувати 10% загальної кількості споживаних калорій, транс-жири менше 2% від загальної кількості калорій і холестерину в їжі менше 300 мг / добу.
Анжела Р. Боначера
