Печаль і меланхолія: протиотрути проти падіння
The смуток і меланхоліяУ широкому сенсі вони майже можна назвати синонімічними поняттями. Це широко відомі настрої, і багато хто з нас відчуває їх хоча б раз на день, можливо, збігається з звуком ранкової тривоги ... Дуже осінні емоції, мляві жести, напівзакриті очі і дерева з голими гілками. ,
У принципі, коли йдеться про меланхолію, не потрібно ідентифікувати її з особистою проблемою, наприклад, наприклад, невдача в школі, труднощі, пов'язані з цим, тощо. У підлітків зміни настрою дуже нормальні, з їх підйомами і падінням, як наслідок їх нормального процесу дозрівання. Причини можуть бути різноманітними, від тих, що мають відношення до вашого внутрішнього світу, до тих, які викликані фізичними змінами, і від тих божевільних гормонів, які ведуть ваше тіло зверху вниз. Їх емоційні переживання мають високу інтенсивність, але нетривалий, з якою швидко відчувається почуття смутку.
Печаль, час для поглиблення
Переживаючи смуток у своєму житті (в тому сенсі, що ми її даємо тут), це природне і здорове явище, яке, ймовірно, пов'язує нас з глибиною, з інтимністю і робить нас більш чутливими. Ця печаль, що сірий час, може зіграти важливу роль. Подумайте, наприклад, про печаль, яка виникає, коли ми живемо смертю коханої людини, або ту меланхолію, яка слідує за розривом усіх важливих стосунків. Як ми могли діяти, продовжувати поводитися так, ніби нічого не відбувалося, до фактів такої сили і сенсу! Нічого не залишилося, крім того, щоб «затопити» в смутку, відступити до себе, щоб вийти сильніше ... Хоча, можливо, в той момент ми цього не розуміємо.
Відчуття цінності, протиотруту від "низького"
Для тих моментів "низької", щоб служити для чогось, важливо, щоб наші діти відчували ціну в належній мірі, мали гарну самооцінку. Це те, що набуває листа реальної потреби в підлітковому віці, в якому небезпека, що виникає внаслідок виходу з дитинства, може стати надзвичайною і дуже руйнівною. "Найгірший" з хлопчиків має величезну цінність як людина, яка є, і це повинно бути дуже чітким.
Ви повинні допомогти їм усвідомити, скільки вони коштують. Як батьки і вихователі, ми повинні розширювати ці цінні аспекти, які вони більш затемнені або засліплені своєю оптикою, враховуючи особливу психологічну динаміку підліткового віку.
Антидоти проти смутку
За винятком випадків, які є більш специфічними для фахівців, смуток підлітків зазвичай - і не повинен - тривати тривалий час; Незабаром ви знайдете позитивні аспекти в житті, які піднімуть ваш настрій.
1. Друзі Настільки важливі в цьому віці, з ними вони можуть говорити, говорити і розмовляти, висвітлюючи почуття, які вони несуть усередині, і, як кажуть, так само, як спільна радість - це подвійна радість, спільне горе - половина ваги.
2. Тимчасовість Ми вже знаємо, що погані моменти завжди трапляються, і що сонце сяє після шторму, але, можливо, вони не роблять; По-перше, тому що, можливо, вони не мали занадто багато досвіду тих поганих часів. Наявність протиріч, проблем і негативних подій - це справжнє навчання для підлітка, тому не уникайте цих переживань.
3. Позитивні думки.Ми можемо допомогти їм знати, як боротися з негативними думками, бігти від скарг і жалю до себе, як до двох найгірших ворогів. У вас є проблеми з другом? Ну, вам доведеться її вирішити; Але те, що не має сенсу, що він обертається весь день, що він знімає його апетит або змушує його закрити себе вдома з страху.
Характеристика смутку або меланхолії
- Здорова меланхолія може допомогти зазирнути всередину, випробувати інші аспекти нашої особистості. Добре розмовляти з дітьми про це у свої високі моменти, так що, коли приходять баси, у них є ручки.
- Дуже по-різному відчувати себе погано, сумно або меланхолічно через грип починають це через поганий сезон з друзями. Дуже добре, що вони розуміють і сприймають свої настрої, щоб дати кожній ситуації правильне значення.
Методичні вказівки по боротьбі з сум і меланхолією
1. Щоб зрозуміти себе, Дуже корисно намагатися зрозуміти почуття інших. Кіно, література і т.д. Ви можете допомогти їм, якщо є певне відображення цих символів.
2. Те, що позитивно впливає на дітей, це навчити їх визнавати доброту життя, Оскільки вони продовжують фільтрувати тільки погані, вони не можуть звільнитися від того сумного настрою, який домінує над ними. Коли ви фільтруєте позитив кожного дня, ви допомагаєте їм бути позитивними та реалістичними.
3. Комунікація необхідна для боротьби з смутком. Ви повинні взяти час, щоб поговорити з ними про їхні побоювання, хоча вони можуть здаватися неважливими: перспектива кожного може бути зовсім іншою, але ми б розірвали канали комунікації, якщо б ми відкинули їхні "проблеми", тому що вони не "серйозні" речі. Ми можемо допомогти їм навчитися говорити, що з ними відбувається, через питання або відкриті твердження. Наприклад, щоб сказати їм: "Я вважаю, що це змусило вас розлютитися", "Мені було б соромно" і т.д.
Рікардо Редідор
Радник: Лікар Анхель Гарсія Пріето, психіатр
