Дитячий сніданок: 10 даних для його поліпшення
Сніданок є ключем для дітей, щоб насолоджуватися достатньою їжею, і, як зазначає Іспанська Фундація Дієтологів-Дієтологів (FEDN), сім'я є визначальним фактором у звичках щодня снідати і в їжі, яку вони їдять. Тому помилкою є те, що діти з'їдають сніданок, але сніданок з батьками означає, що діти снідають здоровіше.
40% дітей харчуються тільки сніданком
Згідно з даними першого дослідження, представленого Tulipán, у співпраці з іспанським фондом дієтологів-дієтологів (FEDN) та Іспанським товариством соціальної педіатрії (SEPS), про звички харчування в іспанських сніданках 40% Іспанські діти не снідають регулярно з членами сім'ї.
Здорова дієта повинна містити хороші жири, які необхідні для нормального функціонування та розвитку нашого організму.
"Сьогодні все ще існує поширена думка, що всі жири погані, заява, яка не відповідає дійсності, насправді наш організм потребує жирів, і ми повинні обирати ті, які повинні включати сніданок для наших дітей", - говорить Ісус. Гарсія СЕПС. Деякі з хороших жирів:
- Оливкова олія
- Горіхи
- Рослинні олії, такі як соняшникова олія
- Маргарини
Сніданок у цифрах
- Сімейний сніданок покращує його якість. Тільки 40% іспанських дітей їдять сніданок.
- Уникайте пропуску сніданку. Сніданок є найважливішою трапезою дня. 8% дітей старше 6 років не вживають сніданок щодня, що може негативно вплинути на їх розвиток.
- Здорового харчування на сніданок. З початку економічної кризи 12% населення були змушені змінити звички до сніданку своїх дітей. З них 39% говорять, що з початку кризи споживають більше домашньої випічки, порівняно з обробленою (13%).
- Криза мало вплинула на сніданок сім'ї. Лише 3% опитаних батьків визнали, що змушені були робити без сніданку з фінансових причин.
- На сніданок уникайте промислових випічок. 32,6% визнають, що кожен день дають дітям шматок випічки, що становить 65% цієї промислової пекарні.
- Зробити сніданок здоровим. 2 з 10 батьків надають більшої важливості, щоб зробити сніданок простим, смачним або веселим, щоб бути здоровим.
- Фрукти, молочні продукти та злаки: хороший сніданок. Лише 11% опитаних батьків говорять, що вони дають плоди своїм дітям на сніданок, незважаючи на те, що 56% вважають фрукти третім найважливішим елементом після молочних продуктів і зернових.
- Пом'якшує прийом жирів на сніданок. 48% батьків з дітьми старше 4 років вважають, що сніданок не є здоровим для утримання жиру. З тих, хто вважає це, 73% віддають перевагу маргарину, порівняно з 27%, які обирають оливкову олію.
- Різноманітна їжа. Здоровий і збалансований сніданок необхідний для контролю ваги. Лише 10% батьків вважають, що їхня дитина не підтримує різноманітну і збалансовану дієту, і навіть 13% знають, що їхні діти мають більшу вагу, ніж рекомендується. Цей показник зростає до 18% у випадку дітей старше 6 років.
«На підставі наявних доказів доцільно посилювати звичку до сніданку, оскільки це може бути ключем до зростання дітей та просвітницької освіти, тому батькам слід звернути особливу увагу на цей момент. компанію родича і скористатися цим моментом, щоб включити продукти з гарною харчовою якістю, такі як фрукти, продукти на основі цільних зерен, нежирні молочні продукти або продукти, які забезпечують здорові жири, такі як оливкова олія, горіхи або маргарини " , стверджує Джузеппе Руссоліло з FEDN.
Сара Перес
