5 видів спорту для дітей, рекомендовані AEP
Спорт має багато переваг, які безпосередньо пов'язані з поліпшенням здоров'я дітей: кардіореспіраторна витривалість, гнучкість, сила, м'язова витривалість і координація. Але також, цей вид спорту особливо рекомендується дітям оскільки вона покращує їхню самооцінку, вони вивчають цінність зусиль, допомагає їм спілкуватися, сприяє розслабленню, збільшує можливості дозвілля, вивільняє ендорфіни (гормони благополуччя) і уникає сидячого способу життя.
Але що саме рекомендується для дітей? Завжди той, що є більш захоплюючим, тому що мотивація дуже важлива для того, щоб практика спорту була звичною і викликала всі її численні переваги.
У випадку дітей позакласні спортивні заходи можуть бути дуже позитивними для розвитку дітей. Організація дитячого часу поза шкільними годинами дуже важлива, і ми завжди повинні уникати перевантаження наших дітей. Позааудиторні заходи дозволяють дітям відволікатися протягом дня, коли вони розвивають свої фізичні, соціальні чи культурні можливості, і, особливо, позакласні спортивні заходи рекомендуються з раннього віку.
5 видів спорту, рекомендованих для дітей AEP
AEP (Іспанська асоціація педіатрії) радить практикувати певний вид спорту після школи, і представляє п'ять пропозицій як найбільш рекомендовані види спорту:
1. Плавання Цей вид спорту вимагає великої дисципліни та концентрації. Це допомагає їм пробудити свою моторику і інтелект, і це також надзвичайно повно. За допомогою плавання ми працюємо і здійснюємо практично всі м'язи тіла, стимулюємо координацію рухів і систему кровообігу і дихання.
2. Футбол. Для них дуже корисно навчитися спілкуватися з іншими дітьми, працювати в команді і розвивати спілкування. Футбол дуже привабливий у нашій країні, тому що, як ми вже знаємо, його дуже часто грають як діти, так і дорослі. Зміцнює ноги, стимулює координацію рухів і збільшує периферичний зір.
3. Дзюдо. Це допомагає їм освоїти своє тіло і виявити свої рухові здібності, і, перш за все, мати довіру до себе. Хоча це може і не здаватися таким, воно вчить їх, що насильство ніколи не є способом і допомагає їм здобувати дисципліну і повагу.
4. Художня гімнастика. Як відомо, це допомагає їм підвищити гнучкість, силу м'язів і координацію. Це також допомагає підтримувати баланс і концентрацію, і що дуже важливо: виправляти погані пози і підвищувати впевненість у собі.
5. Теніс. Він допомагає їм зміцнювати м'язи і розвиває їх психомотричність і координацію. Добре розвивати аеробні здібності, швидкість, спритність і рефлекси. Перевага полягає в тому, що ви можете займатися як у спортивному центрі, так і під відкритим небом.
7 трюків для вибору найкращого позакласного спорту
1. Ці заходи не повинні займати годин, які батьки можуть проводити з ними. Набагато важливіше проводити час з сім'єю.
2. Звинувачення їх у позакласній діяльності знизить їх бажання вчитися.
3. Найбільш нормальне явище для дитини, щоб час від часу говорити «мені нудно». Підвищення спорту як розваги допомагає дітям уникнути нудьги.
4. Уникайте проеціювання в дитину того, що ми хотіли б практикувати на нас.
5. Дозвольте дитині спробувати спорт і вирішити, чи йому це подобається чи ні.
6. Групові заняття допомагають інтровертним дітям навчитися спілкуватися.
7. Індивідуальні види спорту є найбільш успішними для розсіяних дітей.
Сара Перес
