5 видів спорту для дітей, рекомендовані AEP

Спорт має багато переваг, які безпосередньо пов'язані з поліпшенням здоров'я дітей: кардіореспіраторна витривалість, гнучкість, сила, м'язова витривалість і координація. Але також, цей вид спорту особливо рекомендується дітям оскільки вона покращує їхню самооцінку, вони вивчають цінність зусиль, допомагає їм спілкуватися, сприяє розслабленню, збільшує можливості дозвілля, вивільняє ендорфіни (гормони благополуччя) і уникає сидячого способу життя.

Але що саме рекомендується для дітей? Завжди той, що є більш захоплюючим, тому що мотивація дуже важлива для того, щоб практика спорту була звичною і викликала всі її численні переваги.


У випадку дітей позакласні спортивні заходи можуть бути дуже позитивними для розвитку дітей. Організація дитячого часу поза шкільними годинами дуже важлива, і ми завжди повинні уникати перевантаження наших дітей. Позааудиторні заходи дозволяють дітям відволікатися протягом дня, коли вони розвивають свої фізичні, соціальні чи культурні можливості, і, особливо, позакласні спортивні заходи рекомендуються з раннього віку.

5 видів спорту, рекомендованих для дітей AEP

AEP (Іспанська асоціація педіатрії) радить практикувати певний вид спорту після школи, і представляє п'ять пропозицій як найбільш рекомендовані види спорту:


1. Плавання Цей вид спорту вимагає великої дисципліни та концентрації. Це допомагає їм пробудити свою моторику і інтелект, і це також надзвичайно повно. За допомогою плавання ми працюємо і здійснюємо практично всі м'язи тіла, стимулюємо координацію рухів і систему кровообігу і дихання.

2. Футбол. Для них дуже корисно навчитися спілкуватися з іншими дітьми, працювати в команді і розвивати спілкування. Футбол дуже привабливий у нашій країні, тому що, як ми вже знаємо, його дуже часто грають як діти, так і дорослі. Зміцнює ноги, стимулює координацію рухів і збільшує периферичний зір.

3. Дзюдо. Це допомагає їм освоїти своє тіло і виявити свої рухові здібності, і, перш за все, мати довіру до себе. Хоча це може і не здаватися таким, воно вчить їх, що насильство ніколи не є способом і допомагає їм здобувати дисципліну і повагу.


4. Художня гімнастика. Як відомо, це допомагає їм підвищити гнучкість, силу м'язів і координацію. Це також допомагає підтримувати баланс і концентрацію, і що дуже важливо: виправляти погані пози і підвищувати впевненість у собі.

5. Теніс. Він допомагає їм зміцнювати м'язи і розвиває їх психомотричність і координацію. Добре розвивати аеробні здібності, швидкість, спритність і рефлекси. Перевага полягає в тому, що ви можете займатися як у спортивному центрі, так і під відкритим небом.

7 трюків для вибору найкращого позакласного спорту

1. Ці заходи не повинні займати годин, які батьки можуть проводити з ними. Набагато важливіше проводити час з сім'єю.

2. Звинувачення їх у позакласній діяльності знизить їх бажання вчитися.

3. Найбільш нормальне явище для дитини, щоб час від часу говорити «мені нудно». Підвищення спорту як розваги допомагає дітям уникнути нудьги.

4. Уникайте проеціювання в дитину того, що ми хотіли б практикувати на нас.

5. Дозвольте дитині спробувати спорт і вирішити, чи йому це подобається чи ні.

6. Групові заняття допомагають інтровертним дітям навчитися спілкуватися.

7. Індивідуальні види спорту є найбільш успішними для розсіяних дітей.

Сара Перес

Відео: Казка для дітей "Спортивні змагання. Хрюнчик і Хрянчик"


Цікаві Статті

Як мотивувати дітей бути кращою версією себе

Як мотивувати дітей бути кращою версією себе

Як батьки, ми всі хочемо, щоб наші діти були найкращий варіант про себе, Ключ до досягнення цього полягає в тому, щоб показати нашу вдячність за них через любов і прийняття. Тільки тоді ми зможемо...

Узгодження, 5 ідей для працюючих матерів і батьків

Узгодження, 5 ідей для працюючих матерів і батьків

Примирення нас усіх хвилює. Це тема, яка обговорюється знову і знову в різних місцях, особливо в тих, що стосуються материнства і виховання дітей. Онлайн і в парку особливо, але йде далі. Де ж ця...

Хваліть так, але в міру

Хваліть так, але в міру

Всі хороші дії заслуговують визнання його бенефіціарами. Хвала добрі справи ніколи не болять, хоча, як і все інше в житті, негативні наслідки виникають з надлишку і це питання не уникне цієї максими....

Харчування овочів також можна навчити мозку

Харчування овочів також можна навчити мозку

Якщо дитину запитають, чи воліють вони шоколадний батончик або тарілку овочі, майже напевно вибере перший. Бій, щоб діти з'їли ці продукти, відбувається щодня в багатьох будинках, де батьки повинні...