Їжте в офісі: тупер і здорове харчування

Більшість робітників їдять в офісі внаслідок продовження робочого дня і, в цілому, це не компенсує повернення додому через тривалі подорожі. Але харчування в офісі не повинно бути синонімом поганого харчування. Навпаки, Їжте в офісі tupper Це прекрасна можливість піклуватися про себе через здорову дієту, яку ми можемо зробити самі.

Хитрість полягає в тому, щоб знати, як планувати меню з понеділка по п'ятницю, організовувати себе готувати на наступний день після приходу роботи і підбирати пристосовані раціони для насичення на роботі без переїдання.

Щоб допомогти вам досягти своєї мети - привезти власну їжу до офісу - фахівці Scottex розробили керівництво, яке допоможе вам узгодити з топером, піклуватися про свій раціон і з'їсти здорову дієту.


Як примиритися з тупером в офісі

1. Організація і планування.Дуже важливо провести кілька хвилин, плануючи щотижневе меню з понеділка по п'ятницю, щоб не залишати нічого імпровізації. Планування щотижневого меню допомагає прийняти здорову і здорову дієту, оскільки ви можете приготувати здорову їжу і організувати прийом між сніданком, обідами і вечерями. Завдяки цим простим трюкам можна приготувати смачні страви, які не втрачають при перегріванні:

- Тушковане м'ясо. Вони завжди хороші, і якщо ви їх нагріваєте вдруге, вони не втрачають смак, ані всі їх властивості.

- Здорові консерви та гарніри, Овочі та овочі, які зберігаються в баночках або склі, дозволять вам створити смачні страви за дуже короткий час.


- Баланс між стравами та десертами. Хоча фрукти або йогурти завжди більш доцільні, коли перше блюдо було легким, ви завжди можете компенсувати його десертним, що включає вуглеводи.

- Вода Пити завжди найбільш доцільно.

2. Завжди готуйте рецепт, який вам подобається. Включіть у своє щотижневе меню одне з ваших улюблених страв, рекомендуємо почати турбуватися про вас і не кидати рушник при першій зміні. Харчування tupperware в офісі також дозволяє інноваціям, пробуючи нові рецепти. Для цього нічого кращого, ніж поглянути на цю сторінку легких і здорових рецептів, щоб ви могли насолоджуватися турботою про себе.

3. Очистіть свій тупер в офісі. Якщо ми беремо його брудний будинок, можливо, що бруд проникає в пластик, і може викликати інфекції або навіть змінити смак пізньої їжі. Також бажано добре висушити його, щоб уникнути вологості.


4. Добре вибрати офісний тупер. Не всі tuppers підходять для mircoondas. Найкращими є кришталеві, але якщо ви боїтеся розірвати їх, вибирайте на своїй базі тупери, які несуть символ зигзагоподібних смуг.

5. Скориговані порції, щоб поїсти в офісі. Кожна людина потребує різну кількість їжі залежно від їх фізичного обличчя та діяльності, яку вони виконують. Однак іноді занадто великий тупер може зіграти з нами, якщо ми його заповнимо, тому що так багато їжі може змусити нас потрапити в сонливість на роботі. Отже, вибирайте розмір вашого тупера, щоб прив'язати раціони до кількості їжі, яку потрібно з'їсти.

Марісоль Нуево Еспін
Поради: Експерти з Kimberly-Clark і Scottex.

Відео: Загроза зупинки ефіру: ГПУ розпочала процес оціночно-будівельної експертизи офісу "1+1 Media"


Цікаві Статті

Захист від сонця задовго до літа

Захист від сонця задовго до літа

Сонце є життєво важливим для розвитку дітей, так що, незважаючи на небезпеку прямого впливу сонця, особливо в дитячому та юнацькому віці, на розвиток шкірних захворювань, ми не можемо зупинитися. щоб...

Наукові відповіді на 3 типові питання вагітності

Наукові відповіді на 3 типові питання вагітності

Природа не прошиває без ниток. Ті, здавалося б, нелогічні поведінки, які жінки мають під час вагітності та післяпологового періоду, мають наукове пояснення, яке гарантує, що мати "не зійшла з...