Чоловіки також можуть пригнічуватися під час вагітності
Бути батьком повністю змінює життя людей. Раптово з'являються нові обов'язки, юридичні зобов'язання і, перш за все, новий спосіб життя, який породжує Чоловіки також можуть пригнічуватися під час вагітності, Тобто, обов'язок дбати про дітей і виховувати дітей набувається. Але жити її з точки зору батька чи матері дуже сильно відрізняється.
Мати отримує досвід і перевершує себе під час вагітності, майже автоматично і природним чином. Проте протягом цих дев'яти місяців батько живе з іншої точки зору, він просто спостерігає і стає учасником ілюзії, але він не занурений у батьківство, як мати.
Депресія в майбутньому тато
Таким чином, це набагато частіше, ніж може здатися, що батько, підданий стільки психологічному тиску під час вагітності, потрапляє в депресію.
Матері є головними дійовими особами вагітності, залишаючи батька на другорядній посаді. Це логічно, тому що вони є ті, хто розвиває дитину, і тому вивчення Науково-дослідний інститут медичного центру Університету Макгілла, Канада, що показує, що багато нових батьків мають симптоми депресії в цей період.
Стати батьком може стати важкою життєвою обставиною і, хоча почуття смутку, тривоги або дратівливості матері були широко досліджені, є мало аналізів на пренатальну батьківську депресію.
Протягом першого триместру вагітності експерти виміряли кілька факторів батьків:
1. Настрій
2. Фізична активність
3. Якість сну
4. Соціальна підтримка
5. Шлюбні відносини
6. Фінансовий стрес
7. Демографія
Батьківська депресія в цифрах
- Команда набрала 622 чоловіків у Квебеку терміном на півтора роки.
- 13,3% цих майбутніх батьків відчували високий рівень депресивних симптомів.
- Більшість факторів, пов'язаних з депресією, були визначені як змінні.
- Чоловіки, які мали труднощі зі сном, мали більш високий ризик депресії.
Причини депресії батька під час вагітності
Загалом, важко визначити точну причину депресії. Хоча це не було доведено, що спадковість, деякі експерти запитують про сімейну історію депресії. Проте, депресія також пов'язана зі стресом і надмірними економічними чи робочими турботами, тиском, особистими чи парами, розлукою або розлученням.
Зміни в житті також можуть дестабілізувати людину, особливо, коли очікують малюка, особливо якщо це перша дитина. Яким ти батьком ти будеш, як зміняться відносини після дитини, сумніви щодо стабільності роботи чи здатність зберегти роботу, зміна будинку на більшу чи формалізацію відносин пари є джерелом конфліктів для багатьох людей. Іноді, навіть якщо ваш партнер має депресію під час вагітності, ймовірність обох потрапляє в неї, збільшується трохи.
Що відбувається з депресією майбутнього тата, коли народжується дитина?
У деяких чоловіків, не в усьому, депресія зберігається після народження дитини. Післяпологова депресія у початківців-батьків є реальним явищем і частіше, ніж вважалося раніше, згідно з дослідженням, опублікованим в Росії Журнал медичної асоціації США, Близько 10% чоловіків страждають від пренатальної та післяпологової депресії, згідно з дослідженням.
Дослідники провели аналіз 43 досліджень з депресії, зареєстрованих у батьків між першим триместром і першим роком після народження дитини, за участю більше 28 000 батьків. На закінчення слідство виявило, що До 25 відсотків нових батьків страждали від депресії від трьох до шести місяців після народження Незважаючи на те, що їхні аналізи не визначали причини, дні стресу та надзвичайної втоми через відсутність сну є одними з головних факторів.
Поради щодо керування депресією батька
Переходячи з вашим партнером до материнських і батьківських занять з підготовки, ви допоможете подолати страх перед невідомим, оскільки вони навчають догляду за дитиною і говорять про нове життя з дитиною. Зазвичай вони дуже корисні для підготовки батьків, особливо з емоційної точки зору, для вашої нової ролі батька. А також:
1. Практикуйте фізичну або спортивну діяльність. Ходьба, плавання, їзда на велосипеді або біг на регулярній основі є дуже корисним.
2. Подбайте про свій раціон. Перехід до більш здорової дієти не складе труднощів, враховуючи, що ваш партнер також хоче їсти здоровіше зараз, коли вона вагітна.
3. Регулюйте свої звички сну. Розслабтеся перед сном, щоб отримати комфортний сон, спробуйте піти спати і прокидатися завжди одночасно.
4. Шукайте позитивні думки. Живіть своїм новим життям, як батько, як можливість.
5. Уникайте алкоголю та наркотиків. Важливі рішення, з якими ви повинні стикатися зараз, не сумісні з цими стимуляторами.
6. Зверніться за професійною допомогою. Використання психолога або пошук групи самодопомоги може бути дуже корисним у цих умовах.
Марісоль Нуево Еспін
