Ключі в раціоні, щоб уникнути проблем із зубами
Чи ви чистите зуби після кожного прийому їжі? Правила гігієни порожнини рота добре відомі всім, але Чи знаєте ви, що дієта, яку ви слідуєте, також може допомогти вам уникнути проблем із зубами? Ми скажемо вам деякі ключі до вашої дієти, щоб мати сильні і здорові зуби, просто беручи трохи турботи про те, що ви приймаєте.
Збалансована дієта, с багато кальцію і вітаміну D що збільшує поглинання кальцію забезпечує живильні речовини, які роблять наше зуби міцні і наші ясна і здоровий рот. Це згадується в Американській педіатричній асоціації, яка пам'ятає, що кальцій може бути легко знайдений у багатьох продуктах, таких як молоко, і це дуже добре для ваших зубів.
Переваги фтору для зубів
На думку цих експертів, Фторид зменшує карієс оскільки це робить емаль твердішою, вона зменшує "здатність бактерій виробляти кислоту, що роз'їдає емаль".
Фтор можна знайти в інших місцях у воді. Але якщо ви живете в районі, де природний фторид води низький або ви п'єте воду в пляшках, "педіатри і стоматологи можуть рекомендувати добавки фториду, фтористі зубні пасти або лікування для зміцнення дитячої емалі проти порожнин" так що гігієна порожнини рота забезпечує, у свою чергу, фторид, який вони потребують.
Так, Остерігайтеся фтору: дуже велика кількість може призвести до зубного флюрозу. "Флуріоз йде від дрібних білих ліній, які проходять через зуби до білуватого вигляду зубів з коричневими плямами", - застерігають ці експерти з охорони здоров'я, які кажуть, що флуоріс викликаний питтям великої кількості води з фторидом або у маленьких дітей вони проковтують зубну пасту з фторидом.
Саме з цієї останньої проблеми рекомендується Не використовуйте більше двох зубних паст з фторидом до двох років (і тільки якщо педіатр рекомендує) і, з цього віку, продовжувати з дуже невеликою кількістю.
Цукор в раціоні
Ще одним фактором, який необхідно враховувати в щоденному раціоні, є кількість цукрів що є у всіх стравах, і не тільки в солодощах і дрібничках. Пам'ятайте, що всі види цукру сприяють росту бактерій в роті, які Викликає карієс Тому: уникайте приймати якомога більше.
На цьому етапі важливо відзначити, що також нерафіновані цукру, такі як мед, викликають карієс зубів, хоча це правда, що вони більш небезпечні для тих, які є липкими і «штучними»: подібно до тих, що входять у солодощі та ті, що входять до складу безалкогольних напоїв та інших. зернові і продукти харчування (наприклад, попкорн). Будьте обережні з ними, якщо ми хочемо мати здоровий рот!
Анжела Р. Боначера
