9 клавіш для поліпшення сну дитини
Логічно, що, хоча наш син дуже маленький, ми хочемо привчити його до спокою в години відпочинку. Це виснажує, щоб провести ночі прокинувшись, отже, настає час, коли стає неминучим закінчитися їх постійними нічними претензіями.
Хоча в перші дні нормально відчувати себе неспокійно, ця ситуація поступово покращиться, доки ми будемо виконувати кілька простих порад.
9 порад для поліпшення сну дитини
1. Привчайте дитину до рутини. Не годиться більше, ніж інший, щоб купати новонародженого, але якщо це буде зроблено до останнього пострілу, то він стане звичкою для маленького. Крім того, ця практика подовжує сон новонародженого.
2. Бажано скоротити тривалість ранкового сонХоча організм дитини потребує сну протягом дня, це призводить до сну в нічний час.
3. Поважайте графік дитини, коли це можливо. Будь-яка раптова зміна в рутині може змінити ваш ритм і, отже, ваш нічний сон.
4. Передувати часу сну моментів спокою і розслаблення. Таким чином, ви поступово звикнете до визначення кожного моменту дня: відпочинку та періодів діяльності.
5. Вечері повинні бути досить світлими, тому що багата їжа перешкоджає травленню і викликає зміни сну. Не дивно, що дитина не може спати за простий факт з'їдання більше, ніж потрібно.
6. Уникайте ходьби та притискання новонародженого до сну, Якби він прокинувся вночі, він не міг би знову спати без такої допомоги.
7. Зручно класти класичну музику в дуже низький тону своїй кімнаті, щоб заспокоїти новонародженого в той час, коли він поклав його в ліжко.
8. Бажано заздалегідь оголосити ті ситуації, які передують моменту сну.: санвузол, вечеря, історія, колискова ... Хоча дитина все ще не має поняття часу, таким чином, він легко припускає кожну ситуацію.
9. Привчіть дитину до адаптації до самотності і неспання, не кричачи в ліжечку. Щоб уникнути істерики новонародженого, краще навчити його з першого дня бути тихим, коли він прокидається. Для цього можна придбати опудала тварину або мобільний, що дозволяє відволіктися в часи безсоння. Таким чином, він не прокине когось, а сам засинає, коли він засинає.
Тереза Переда
Вас також може зацікавити:
- Мрія дитини
- Діти не повинні спати світлом
- Графік сну дитини
- Проблеми безсоння у дітей
- Важливість дитячого сну
