Зупиніть різдвяні ексцеси
Вечері навколо столу відіграють велику роль під час Різдвяні вечірки, Однак вони можуть перетворитися на кошмар, якщо ми не оцінюємо себе під час їжі. Якщо це Різдво ви хочете сказати Зупиніть різдвяні ексцесиКлючовим моментом є контроль розладу шлунка, тимчасового розладу, який відбувається раптово, коли ми не зменшуємо споживання алкоголю та їжі.
Різдвяні сімейні меню зазвичай багаті. Для початку, у нас є закуски, потім продовжуємо друге основне блюдо (м'ясо або рибу з овочами, картоплю тощо), поливаємо винами та іншими алкогольними напоями і до всього цього треба додати десерти. Як би цього не вистачало, як остаточний штрих Різдва ми маємо нугу, марципан і всілякі солодощі. Коротше кажучи, це дуже важкі страви, перед якими ми повинні піклуватися.
Складні травлення різдвяних свят
Білки, жири і токсини, які містять ці продукти, є проблемою для організму під час проведення травлення, оскільки він не здатний асимілювати його високий вміст. Ось де Перші симптоми порушення травлення, які є нудота, біль у шлунку, набряк, біль і газ, Через ці надмірності, багато людей бачать ці дати як щасливе і веселе свято стає періодом дискомфорту.
Розлад шлунка також відомий під назвою диспепсії, і є тимчасовим розладом, який відбувається раптово під час процесу травлення і може бути викликаний різними факторами. Завдяки своєму тимчасовому і пунктуальному характеру, він не виявляє серйозності і в короткий час проблема зникає. Однак є люди, які можуть переносити розлад шлунка хронічно. Але яка причина цього розладу? Основними "винуватцями" є кислоти і ферменти, які відповідають за проведення процесу травлення. Вони є дуже потужними і їх надлишкове виробництво викликає поразки в оболонках шлунка, що призводить до болю і дискомфорту.
Поради щодо запобігання розладу шлунка на Різдво
- Їжте в контрольованому порядку і потроху. Фахівці рекомендують вам спробувати з'їсти все, але в невеликих кількостях також це Різдво.
- Не лягайтеся спати незабаром після з'їдання, оскільки травлення вночі повільніше і може викликати кислотність. З цієї причини період між двома або трьома годинами між обідом і сном повинен бути пропущений.
- Залийте каву після їжі для інфузій, Poleo, ромашка, аніс або м'ята дуже травні.
- Зробіть легкий обід, якщо ви знаєте, що вночі ви збираєтеся зробити якийсь надлишок, або вас чекає рясний обід.
Слід також зазначити, що лікери можуть ускладнити процес перетравлення, тому рекомендується не зловживати ними і таким чином уникнути розладу шлунка.
Дивіться споживання алкоголю під час святкування Різдва
Під час цих обідів і різдвяних страв їжа поділяє героїзм з алкоголем. Пиво присутнє в закусках, а пізніші страви супроводжуються вином, лікерами та кавами. Ми всі знаємо про ризики, які ми ризикуємо, якщо споживання етил є надмірним. Його наслідки можуть бути декілька, такі як запалення підшлункової залози і головні болі до печінки і розлади шлунка. Тому доцільно не впливати на цей напій було б не пропускати дві склянки вина і одну каву в кожному прийомі їжі.
Високоалкогольні напої (горілка, ром) містять кількість етанолу, що пошкоджує стінки шлунка і призводить до сильного болю. Для того, щоб залишити «безпечно і здорово», достатньо, щоб ми поміркували при його вживанні, а також супроводжували його їжею. Таким чином, алкоголю знадобиться більше часу, щоб досягти крові і навряд чи вплине на нас, оскільки продукти з багатьма калоріями і жирами роблять поглинання його значно повільніше.
Нарешті, не забувайте, що алкоголь протипоказаний людям з хронічними захворюваннями печінки, нервової системи та підшлункової залози, а також у всіх, хто приймає ліки; Для цього бажано прочитати листівку або звернутися до фармацевта. І не забувайте, що якщо ми збираємося взяти машину, краще утриматися від кількох напоїв. Дотримуючись цих принципів здорових звичок, ми досягнемо, щоб різдвяні свята розвивалися в такому кліматі радості і миру, який вони повинні мати.
Марісоль Нуево Еспін
