Ключі для контролю мігрені
Здорова, різноманітна і повна дієта, не змінюючи ритмів і графіків прийому їжі і сну, є двома ключовими елементами для боротьби з мігрені, патологією відключення. По-третє, контролювати їжу, яку ми їмо, оскільки деякі продукти, що піддаються бродінню (вино, оцет, оливки, хліб, йогурт, сир ...) можуть викликати епізоди мігрені, в деяких випадках.
Мігрень, патологія відключення
Головні болі, серед яких мігрень, були однією з хвороб недавнього «визнання» в суспільстві. До недавнього часу, мігрень була недооціненою і неправильно діагностується хворобою, будучи патологією, що дуже відключає. Тільки один приклад: хронічна мігрень характеризується появою головного болю протягом 15 і більше днів на місяць, з яких, принаймні, 8 є мігрень.
Мігрень вражає 2,3% населення і частіше зустрічається серед жінок середнього віку, в основному через гормональні зміни, які вони страждають протягом усього життя.
Його симптоми викликають велику непрацездатність, викликаючи нудоту, блювоту і гіперчутливість до світла і шуму. Сьогодні вона вважається другою причиною невиходу на роботу в нашій країні.
Причини мігрені
Клінічні дослідження, проведені, щоб дізнатися більше про причини мігрені, показують, що певні продукти, особливо ті, які були піддані процесу ферментації, можуть діяти як тригери епізодів мігрені. У цьому випадку, якщо пацієнт виявляє, що деякі епізоди відбуваються систематично після вживання їжі, Ваш фахівець рекомендує Вам припинити прийом, але з самого початку, в тому, що стосується дієти, рекомендується дотримуватися дієти. здоровий, різноманітний і збалансований і, перш за все, повний. Важливо не пропустити будь-яку їжу, оскільки голодування може слугувати ініціатором епізоду мігрені.
Їжами, які можуть викликати мігрень, є: молочні продукти (особливо певні сири), продукти з глутаматом мононатрію GMS (в китайській їжі), шоколад, продукти, що містять тірамін (червоне вино, сир, копчена риба, куряча печінка, інжир та бобові), фрукти (авокадо, цитрусові та банани), м'ясо з нітратами (бекон, ковбаси для хот-догів, салямі та в'ялене м'ясо), цибуля і, загалом, оброблені, ферментовані, мариновані та мариновані.
Як можна запобігти і лікувати мігрень?
Мігрень має сильний головний біль, але часто передує, а іноді й поєднується, з іншими симптомами, такими як дратівливість, неспокій, нудота або відсутність апетиту, які з'являються приблизно за 10 - 30 хвилин до початку болю (період, який називається аурою). або продрома).
Щоб запобігти або спробувати контролювати ці напади мігрені, рекомендується від Неврологічної служби лікарні Ла Мілагроса:
- Нести ті ж самі схеми прийому їжі та сну, оскільки зміни їх можуть викликати напади мігрені.
- Спробуйте контролювати рівень стресу, оскільки це важливий тригер цієї патології.
- Приймати ліки якомога швидше.
- Перейти до фахівця хто поставить діагноз і пояснить лікування та заходи, які необхідно вжити.
Поради: Неврологічна служба Лікарня La Milagrosa, з Мадрида.
