Біль у шиї під час вагітності

Багато людей страждають від напруги, перевантаження і навіть блокування в області плеча і шиї в певний момент свого життя. Ця напруга може з'явитися під час вагітності і збільшення післяродового періоду, новими рухами, які починаються з приходом дитини, що передбачає підняття його з колиски, годування його на руках, приведення його до грудей, щоб годувати його або її в руках.

Не тільки важливо знати вправи для розслаблення плечей, але також, навчитися виявляти походження напруги і усвідомлювати положення наших плечей може бути дуже корисним, щоб уникнути контрактур або великих блокад, які призводять до дратує. болі в шиї під час вагітності.

Причини напруги шийки матки під час вагітності

1. На локальному рівні, uНемає блокування в жодному з сегментів може в кінцевому підсумку впливати на шийку матки. М'язи спини, плечей, тулуба, рук і навіть щелепи вводяться в шийний відділ хребта і з цієї причини багато людей з бруксизмом (тобто, стягують або розтирають зуби під час сну), скаржаться, що наприкінці вночі вони помічають напругу в основі черепа, що свідчить про зв'язок між обома зонами.

2. Становище вагітної жінки змінюється внаслідок цього і положення голови і шиї. У будівлі, де на верхньому поверсі з'являються тріщини, логічно думати, що проблема знаходиться в підставі, або, принаймні, нижче місця, де з'являються тріщини. На постуральному рівні те ж саме відбувається і в іншій частині тіла. При зміні положення стегон і стовбура за рахунок росту матки під час вагітності змінюється центр ваги і вісь тіла, і саме шия, яка повинна адаптуватися, може призвести до посилення шийного натягу.

Деякі з цих шийних напружень можуть мати емоційне походження. Ситуації стресу, напруги або невпевненості, в кінцевому підсумку, роблять наші плечі підняті або скорочені, і розряджати частину або всю його вагу в шию. Материнство не без емоцій, страхів і невпевненості. Тіло - це засіб, за допомогою якого ми виражаємо наші емоції, а плечі часто є дуже частими кандидатами для накопичення напруги.

Як вивантажити плечі і запобігти шийний біль

У будь-якому випадку рекомендується знати про наш організм, а також знати прості та ефективні вправи, такі як ті, що з'являються в цьому відео, розслаблювати шию, уникати шийного напруження та місцевих контрактур під час вагітності.

Нарешті, пам'ятайте, що такі типи вправ є рекомендаціями для гарної постуральної гігієни, але доцільно звертатися до фізіотерапевта, який спеціалізується на жіночому здоров'ї, для отримання індивідуальної оцінки та лікування. Вагітність і післяпологовий період не є протипоказанням до отримання багатьох методів фізіотерапії. Професіонал з академічним та професійним досвідом у цій галузі знатиме, як повністю адаптувати лікування до нашого моменту вагітності.

Лорена Гутієрресфізіотерапевт, що спеціалізується на вагітності, післяпологовому та тазовому дні.
FisioByM "Фізіотерапія для дітей і мам"

Відео: Звідки береться біль у спині - Доктор Валіхновський