Подолає пост-святковий синдром
Свята закінчилися, і щороку є збільшення випадків пост-святкового синдрому, Інтенсивність і довговічність цього дискомфорту виявляють, на думку експертів, що за межі депресії, що може означати кінець свят, синдром приховує, що щось непогано в житті особистості.
Про це заявив віце-президент Іспанської асоціації приватної психіатрії (ASEPP) Хосе Антоніо Лопес, який вважає, що все більше іспанців є тими, хто "Вони платять при поверненні свята ціну все більш агресивної цивілізації, яку ми будуємо".
Особистість і пристосованість кожного індивідуума є головним фактором, оскільки не кожен має однакову психологічну силу, щоб боротися з поверненням до рутини ще через рік після свят.
Симптоми післясвяткової депресії
- Роздратованість.
- Труднощі при спробі заснути.
- Втома.
- Відчуття глибокої апатії.
- Печаль
Як правило, цей синдром зазвичай не триває довше, ніж сім або десять днів, але в протилежному випадку, Чим більш інтенсивними є ці симптоми, тим більше розбіжностей буде мати людина з повсякденним життям і тим більше необхідність професійної допомоги для втручання.
Діти та пост-святковий синдром
Наймолодші з будинку не позбавляються від цих симптомів після свят, оскільки вони, як правило, мають подібні ефекти в перші дні школи, і вони проявляються через неспокійний сон o відсутність апетиту
Діти, як і літні люди, після святкового періоду без графіків, повної свободи і без зобов'язань, присутні муки стикаючись з фактом повернення в школу і відриваючись від батьків на тривалі терміни.
У цих випадках існують також відмінності в залежності від особистості дитини, таким чином, що більш тривожні діти помітять ці симптоми більш інтенсивно, ніж ті, які мають більш незалежний характер від своїх батьків.
Як боротися з післясвятковою депресією
Ключ до вирішення цього типу депресії полягає в тому, що в більшості випадків це адаптивний синдром, тобто, коли час або сезон змінюються: "ми будемо відчувати себе дивно з навколишнім середовищем і навіть Нам потрібно кілька днів, а потім минемо, - каже експерт.
Він радить продовжувати насолоджуватися годинами світла, температурою, яка все ще дозволяє нам ходити, приймати морозиво і шукати стимули, які змушують нас відчувати себе більш живими.
Ноеля де Сантьяго Монтесірін
