Оливкова олія, користь для здоров'я
Переваги споживання оливкової олії, настільки характерні для нашої середземноморської дієти, багато, і тому здорово включати її в наш раціон. Оливкова олія та, особливо оливкова олія екстра вірджин, Він багатий антиоксидантами, вітаміном Е і жирними кислотами.
Безперечно, що їжа відіграє фундаментальну роль у нашому здоров'ї та у сприянні або зменшенню захворювань та інших процесів фізичної дегенерації. А в найменшому будинку він не відрізняється. Тому, все частіше рекомендується вводити в раціон дітей молодшого віку оливкову оліюнавіть для матерів під час вагітність і період лактації.
Скільки оливкової олії потрібно споживати
Збалансований жировий склад та інші компоненти роблять нафту прекрасним ресурсом для розвитку дієт. Різниця в тому, що екстра вірджин припускає, що оскільки вона менш лікується, вона краще зберігає біоактивні компоненти вихідних фруктів.
Це один з найстаріших рослинних жирів і є основним джерелом ліпідів середземноморської дієти. Тому, споживаючи його в перебільшеному вигляді, це не буде корисним для нашого здоров'я, оскільки ми б набрали вагу. Підраховано, що a Забудоване вживання забудьте масло круглої 50 грам щодня, близько трьох ложок.
Оливкова олія у дітей
У випадку з оливковою олією, кожен раз ми знаходимо більше доказів про її позитивні дії в організмі, аж до того, що вважається головним відповідальним за благотворний вплив традиційної середземноморської дієти.
Оливкова олія корисна для дітей, оскільки вона позитивна Правильний розвиток кісткової системи і стимулює ріст і всмоктування кальцію. Допоможіть запобігти Ожиріння у дітей та надлишкову вагу, оскільки він відповідає за поліпшення метаболічних функцій ендокринної системи.
Переваги оливкової олії
- Гра оливкових здатна надати дуже позитивний вплив на функціонування печінки, підшлункової залози та жовчовивідних шляхів. Стимулююча дія на секрецію підшлункової залози і поліпшення жовчі сприяє засвоєнню жирів, що споживаються під час годування. У разі печінки, очевидно, покращується детоксикаційна здатність, що є важливим внеском у здоров'я.
- Зберігає нейрони уповільнення процесів старіння мозку.
- сприяє мінералізації та розвитку скелета під час росту, а також, захищає від втрати кальцію у старших віках.
- Допоможіть поліпшити процеси травлення а пом'якшити запори Хронічний
- Діє на користь діабету.
- Запобігає певним видам раку, як і у випадку раку молочної залози.
- Допомога серцево-судинної системи. Він здатний вирівнювати різні типи холестерину, зменшуючи ті, що мають шкідливий вплив на організм, час, який покращує присутність популярного хорошого холестерину.
- Запобігає атеросклерозутобто утворення жирових відкладень усередині вен і артерій, що знижують кровообіг.
Ноеля де Сантьяго Монтесірін
