Займається технологією
У кого немає друга, який не може розслабитися, якщо він залишив мобільний телефон вдома і змушений обійтися без нього кілька годин? Звичайно, ви знаєте когось, чий єдиний джерело розваг і дозвілля - це відеоігри, або ж люди, які можуть витрачати години на серфінг в мережі і вдень і вночі. Або, можливо, ми постраждали, коли ми не можемо обійтися без консультування на нашому смартфоні.
Чи буде ми підключені до технології?
Один з найбільших побоювань, які ви маєте (особливо, батьки), коли говорять про інформаційні магістралі, це те, що воно скорочує час на спілкування. Молоді люди відчуваютьНеобхідність встановлення відносин, мета, яку також можна задовольнити через мережу і в будь-який час. Проблема може виникнути, якщо вона пов'язана виключно з комп'ютером або телефоном.
Як і інші доповнення, підключення до технології також викликає залежність. Парадоксально, що ці технології, покликані забезпечити більшу легкість, незалежність і свободу спілкування, якщо їх зловживають (і зловживають), в кінцевому підсумку закріплюють:ми стаємо залежними від апарату.
Слід також зазначити, що ми зіткнулисяпристрасть психологічного характеруа не хімія, яка може генерувати такі речовини, як наркотики, тютюн, алкоголь і т.д. Принаймні, це приносить щось позитивне, і це те, що людина не страждає від жахливих фізичних наслідків, які викликають хімічну залежність. У випадку з наркоманами до технологій, конкретна діяльність стає найважливішою у житті індивіда, захоплюючи їхні почуття, поведінку та думки. І, як і будь-який наркоман, ви також відчуваєте симптоми абстиненції.
Як виявити залежність від технології
Крайні випадки потребують спеціалізованої уваги, тому що ми говоримо про залежність від технології, яка досягла домінуючого обличчя. Але не потрібно досягати цього, щоб ми щось зробили. Давайте просто зупинимося, щоб подумати над тим, як ми використовуємо технологію, яку ми маємо, і починаємо приймати заходи, щоб встановити певні межі. Подумайте над такими питаннями:
- Ви прийшли брехати, щоб замаскувати надмірну кількість годин, яку ви присвячуєте використанню технологій?
- Ви проводите вільний час на технологіях, залишивши осторонь інші варіанти відпочинку?
- Вам потрібно більше часу щоразу, коли ви підключаєтеся до Інтернету або граєте з відеоіграми?
- У вас поганий настрій чи тривога? у разі неможливості користуватися мобільним телефоном, комп'ютером тощо?
- Ви нехтуєте або ламаєте зв'язки дружби особистого?
- Ви витрачаєте набагато більше часу на віртуальну розмову (навіть у години сну), що ви можете присвятити особистим відносинам, роботі і вашим зобов'язанням?
- Ви робите Інтернет притулком для зустрічі з людьми або підтримувати відносини залицяння?
- Ви використовуєте Інтернет, щоб вийти з неприємностейs або чому ви в низькому настрої?
Якщо відповідь у більшості запитань є ствердною, подумайте, що добре, що ви позначаєте модель поведінки, щоб технологія не закінчувалася "dominarte".
Заходи для уникнення залежностей від технології
Наступні профілактичні заходи можуть допомогти нам більш відповідально використовувати технології, особливо комп'ютерні технології. Це:
- Встановити графіки, які обмежують їх використання.
- Не використовуйте більше двох годин на день використання комп'ютера. І якщо це можливо, ми будемо використовувати його, коли ми більше не матимемо жодного іншого завдання, так що ми не будемо віддавати час від наших обов'язків і відповідальності.
- Не відмовляйтеся від хобі для використання технологій, хоча з ними ви навчаєтеся.
- Щоб уникнути створення звички,чергуються дні насабо
- Вимкніть телефон під час сну, якщо не чекати важливого дзвінка і точно знати, що це станеться.
- Якщо ви витрачаєте занадто багато розмов на мобільному телефоні, подумайте про перехід на передплачену картку, щоб краще контролювати гроші.
- Спробуйте виміряти себе у використанні музичних пристроїв (IPods, MP4 і т.д.). Не тільки щоб уникнути ізоляції і вдатися до інших видів діяльності, таких як читання, але і для вашого здоров'я: доведено, що її подальше використання і високий об'єм пошкоджують вуха.
Наслідки техногенної залежності
- Низька ефективність навчання або роботи.
- Соціальні навички не розвиваються.
- Сидячий, з ризиком ожиріння.
- Інші види діяльності фізичного або інтелектуального характеру не практикуються.
- Залежність від технології.
- Соціальна або сімейна ізоляція.
- Труднощі засинання: наркоман не може роз'єднатися.
Марісоль Нуево Еспін
