Жир дитини або здорової дитини
Товста або пухка дитина, хоча вона виглядає красиво, не завжди є синонімом здорового. Товстий дитина або здоровий малюк, це питання. Боротьба з ожирінням - це виклик, який необхідно виконувати з самого початку життя після дотримання належних правил харчування. Одна справа для дитини бути трохи пухкою, і це зовсім інше для неї, щоб мати любовні ручки.
Запобігання ожиріння має важливе значення для запобігання дитини закінчується стати дорослим з надмірною вагою завтра.
Коли дитина вважається ожирінням?
Згідно з різними дослідженнями дитячого харчування, будь-яка дитина, чия вага перевищує середню вагу, що відповідає їх висоті і віку на 15 відсотків, вважається ожирінням. Чим раніше ожиріння встановлюється в житті дитини, тим складніше будь-яке можливе лікування в довгостроковій перспективі.
Як не дивно, є ще багато дітей, які «праймедовані» анахронічною думкою про те, що вгодованість є синонімом гарного здоров'я. І це, на жаль, саме в ці віки, в перші два роки життя, коли відбуваються основні помилки переїдання (первинне ожиріння).
Невеликі хитрощі, щоб уникнути ожиріння
Запобігти нашому синові стати кінцем наддувна дитина Це не так складно. Насправді, головний трюк і найбільш ефективний з усіх, це уникнути деяких нездорових харчових звичок (споживання їжі між прийомами їжі, наприклад, і ретельно контролювати жири і солодощі, які часто споживають наш маленький кожен день.
Так, наприклад, якщо нам доводиться годувати і пити дитину, нам завжди доведеться робити це без додавання цукру до їжі або напоїв. Цукор, будь то білий або коричневий, рафінований чи ні, у вигляді меду або сиропу ... як правило, всім дітям це подобається, але зручно обмежувати їх споживання вдома з першого дня.
Аналогічно, вибирайте продукти, приготовані вдома в порівнянні з тими, що продаються, завжди занадто багаті цукром і жиром.
Плануйте атакувати дитяче ожиріння
Якщо наш син дійсно пухкий, не соромтеся розпочати план нападу. Печиво, яке супроводжує сніданок або закуску або приймається між прийомами їжі, солодкими десертами ... містить багато додаткових і непотрібних калорій, які організм дитини зберігає як жир.
Підстановка цих звичок для інших людей буде такою ж простою, як надання дитині йогурту (без цукру) або нарізаного яблука, коли він не може утримати свій голод. Для приготування страв оберіть приготовану їжу проти смаженої або паніровці. Іноді ми - батьки, які вводять у дітей певні дієтичні звички, які не рекомендуються.
- Пропонуйте вашій дитині без цукру з першого дня. Дитина не пропустить такого роду аромат.
- Цукерки, цукерки або печиво після години. Вони можуть бути небажаними звичками харчування.
- Якщо ви хочете прикусити щось тверде, дайте йому перед трохи хлібної скоринки, що печиво або будь-яку іншу їжу з цукром або медом.
- Контролювати щотижневе меню дитячого садка для того, щоб адекватно доповнювати своє харчування вночі.
- Якщо ви прагнете, то найздоровішою буде вода. Уникайте соків (крім свіжоприготованих на дому) і безалкогольних напоїв, оскільки вони мають високий вміст цукрів.
Той факт, що дитина пухкий, залежить в значній мірі від їх раціону, а також від кількості вправ, які вони виконують наприкінці дня. Давайте заохочуємо нашу дитину рухатися і бути активною. Таким чином, вам буде набагато простіше спалювати ті калорії, які нас так турбують.
Conchita Requero
