Продукти харчування та шкільна діяльність: п'ять ключів

Навчальний курс приносить з собою періодичну реалізацію серії іспитів, які необхідно подолати. Настав час регулярно вивчати, і саме тут їжа грає фундаментальну роль. Дієта відіграє важливу роль у навчанні.

Будь-які фізичні або розумові зусилля, як вивчення годин і годин, необхідно протиставити збалансованою дієтою, щоб відновити все втрачене і мати змогу правильно зіткнутися з іспитом. У цей час більшість свого часу студенти проводять перед книгами або комп'ютером, поспішаючи до останньої хвилини навчання. Відсутність спокою і перенапруження можуть спричинити свій збиток наступного ранку, і може статися так, що пам'ять відіграє вам трюк. Щоб уникнути цього, необхідно дотримуватися здорового і збалансованого життя і харчування, особливо протягом періоду дослідження.


П'ять рекомендацій для прийому їжі та наукових результатів

1. Почніть день з різноманітного сніданку, це повинно бути одне з найбільш повних страв на день і більше для студента. Молоко, злаки, яйця, соки, тости або фрукти - це деякі продукти, які повинні складати ваш сніданок. Це паливо, необхідне для спалювання протягом дня.

2. Уникайте примх як промислові боллери, солодощі або енергетичні напої. Сидячий спосіб життя учнів провокує в них необхідність вживати продукти цього типу. Підстановка закуски на фрукти, здорові закуски або несолодкі напої в надлишку набагато здоровіше, ніж їжа на примху, на додаток до забезпечення всієї необхідної енергії і без зайвих калорій.


3. Ставка на збалансовану дієту. Наявність найрізноманітнішої дієти буде вирішальним у вашому успішному навчанні. Дієта, дефіцитна вітамінами, може викликати відсутність енергії і життєвої енергії, що може бути відображено в іспитах. У щоденному раціоні повинні бути овочі, фрукти, не менше п'яти штук, м'ясо або риба, яйця, молоко та інші молочні продукти, і особливо вода, щонайменше 1 літр на день.

4. Матен зафіксував графік харчування, Харчування з тривогою і в непарні години може викликати важке перетравлення, що перешкоджає концентрації, а також сприяє сонливості.

5. Заповніть свій раціон спортом, На додаток до того, щоб з'їсти збалансовану дієту, важливо, щоб під час періоду іспиту фізична активність виконувалася для тренування м'язів після довгого сидіння, очищення розуму і сприяння концентрації.


Марісоль Нуево Еспін

Відео: Шкільна їжа. Чим годують кременчуцьких дiтей? - Громадське.Кременчук


Цікаві Статті

Переїхали діти, які не гіперактивні!

Переїхали діти, які не гіперактивні!

The енергійні діти Вони динамічні, але не постійні. Вони володіють імпровізованою діяльністю і тому з такою ж легкістю, з якою вони починають дію, залишають її незавершеною, щоб почати нову. Ключ до...

Бути амбітним, позитивним чи негативним?

Бути амбітним, позитивним чи негативним?

Амбіції здорові і позитивні коли він розробляє проекти і працює як двигун, який запрошує нас до вдосконалення, росту або прогресу, тобто відмовитися від конформізму і посередності, і працювати з...

Насильство і конфлікти в класах збільшуються

Насильство і конфлікти в класах збільшуються

The посилення насильства та конфліктів у класах Це одна з основних проблем освіти сьогодні. Щодня студенти піддаються насильницьким ситуаціям у своєму повсякденному оточенні, і насильство...