Поради щодо запобігання епізіотомії
В Іспанії 90 відсотків епізіотомій проводяться щороку, що є дуже великим числом, яке вдалося попередити Всесвітню організацію охорони здоров'я. Епізіотомія - хірургічний розріз, виконаний під час вагінального розродження, в промежині. Багато іспанських гінекологів і акушерок роблять ставку, оскільки практика епізіотомії все більш обмежує.
За даними ВООЗ, епізіотомія не повинна проводитися у більш ніж 20% народжень. Існують інші методи, які допомагають забезпечити доставку без проведення цієї операції, як і масаж в області промежини, з натуральними маслами, які допомагають зволожувати і стимулювати вироблення еластину і колагену, а також вправи Кегеля, які зміцнюють м'язи тазового дна.
Як практикувати цей масаж промежини?
Це має бути зроблено принаймні двічі на тиждень протягом чотирьох або шести тижнів до народження дитини. Масаж повинен бути продовжений щонайменше між п'ятьма і десятьма хвилинами кожного разу, при цьому рухи у формі U завжди практикуються з вказівними пальцями і пальцем, просоченими 100% натуральною олією. Найкраще завжди робити це в такому положенні, що зручно, як присідання, сидячи або лежачи.
Що таке вправи Кегеля?
Вправи Кегеля - це вправи, призначені для зміцнити м'язи таза, Їм також рекомендується уникати поширених розладів, таких як нетримання сечі або полегшити її.
Що стосується теорії вправ Кегеля, то достатньо виконати скорочення вагінальних м'язів: до 200 повторів на добу, розділених на кілька серій. LВправи можуть бути доповнені конкретними пристроямидля вагітних, які, постійно змінюючи свій розмір, допомагають підготувати родові шляхи.
Інші рекомендації щодо запобігання епізіотомії
Практикуйте такі дисципліни, як пілатес, йога або сферодинамікатакож дозволяє поліпшити кровообіг, еластичність і посилити тонус тазових м'язів, а також контролювати дихальну здатність.
- ЙогаНавчитися правильно дихати і підтримувати сильні м'язи є однією з цілей йоги, ідеального спорту для вагітних жінок. Це також зменшує симптоми депресії під часвагітність через зміну гормонів страждає жінка.
- Пілатес, Допомагає впоратися з фізичним дискомфортом під час вагітності. Також утримує кістки хребта в правильній позіяк таз, який протягом дев'яти місяців зазнає змін з точки зору розширення.
- СфероїдизмЦе робота з кульками різного розміру, що допомагає Вправляйте тіло в період вагітності. Переваги цієї практики - збільшення респіраторної здатності, відчуття релаксації, більшої рухливості суглобів і загальної гармонії по всьому тілу. Крім того, він рекомендується для профілактики і лікування напружених і болючих областей.
