Як підняти настрій
"У нас був довгий сезон багатьох дискусій, я сприймаю його в поганому настрої і в його світі, втомленим, нетерплячим і нервовим, постійно закидаючи його ставлення". Є причини для обговорення, які можуть бути типовими, оскільки вони повторюються з певною частотою і зазвичай мають рішення. Обговорення можуть стати постійними у відносинах.
Враховуючи це, ми повинні прийняти ряд рішень і кроків для забезпечення безперервності відносин і припинення кризи.
Деякі засоби захисту до моменту кризи пари
- У важкі часи щоб бути впевненим, що ми з великою ясністю побачимо недоліки іншого і з працею нашого. Спосіб перегляду іншого спотворений, і нам важко змінити те, як ми виглядаємо. Намагайтеся бачити добро, навіть писати щодня, Це призводить до зміни мислення.
- Запустіть ліфти стану духу.
Ліфти настрою
1. Прогуляйтеся принаймні десять хвилин, Якщо ми не можемо ходити, можна залишити машину, припарковану в декількох кварталах від робочого місця, або іноді пересуватися на автобусі. Якщо дійсно протягом тижня було неможливо, то вихідні повинні відпочити! Відсутність спокою кипить характер і не дає можливості жити щасливим.
2. Збільште кількість годин снуабо щоб гарантувати, що годинник, який ми маємо, справді хороший нічний сон.
3. Щоденні фізичні вправи, не менше 20 хвилин Ті, хто переконаний у потребі фізичних і психічних вправ, встають на півгодини рано і отримують!
4. Їжте збалансовану дієту щоб ми були фізично здорові, наскільки це можливо.
5. Frecuenta компанія друзів або родичів з ким ми насправді є такими, якими ми є, у нас є гарний час і у нас є достатньо впевненості, щоб пояснити, що це не найкращий момент нашого життя.
6. Запишіть список речей, які нам залишаються, які змушують нас почувати себе краще. Є ті, хто дуже любить музику, інші з кіно, з читанням, виходом, щоб побачити приємне місце, іншу їжу, поїздку, ручну працю, виставку
7. Коли відносини йдуть погано, ми почуваємося сумно, Такий стан призводить до паралічу, а не до дії. До пасивності не до ілюзії. Таким чином, без руху ні мислення, ні організму, ми годуємо розчарування.
8. Використовуйте нашу енергію в зусиллях для гарних звичаїв. Намагайтеся посміхатися, завжди посміхайтеся і прийміть трохи більше повітря - це те, що знаходиться в межах досяжності всіх кишень.