Поради щодо перевезення багажу
Валізи підготували, маршрут до нашого призначення поїздки готовий і зрозумілий. Настав час поставити наш багаж в машину. Робити це ефективно запобігає травмам і останню хвилину лякає. І це, якщо це зроблено неправильно, ми ризикуємо постраждати від опорно-рухового апарату.
Поради щодо перевезення багажу
Слідкуйте за положенням, що приймається при транспортуванні багажу, щоб уникнути травм, таких як болі в попереку, контрактури в області шийки матки або трапеціїНа додаток до того, що робити поганий жест, перебуваючи в напрузі з тулубом може викликати пошкодження диска і може викликати грижу.
Ми повинні приділяти особливу увагу при перевезенні нашого багажу з самого початку. Якщо наші сумки розташовані у високій точці шафи, бажано використовувати сходи, щоб не напружувати спину.
Аналогічно, фізіотерапевти вказують на необхідність усунути погану звичку покласти ногу, коли предмет падає на землю. Пляшка одеколону, лак для волосся, крем-пляшки ... Вони є причиною великої кількостіпереломи і травми при розрізах, особливо влітку, коли ми зазвичай ходимо босоніж або у шльопанці.
Який валіза краще?
Найбільш доцільними є валізи, які несуть колеса, переважно ті, які виштовхуються і не перетягуються, оскільки перетягування пакетів, які перевищують 20 або 30 кг, може призвести до ризику страждання болю в спині, епікондиліту або травм зап'ястя.
Так само треба мати на увазі, що люди не повинні перевозити вантажі, які перевищують вагу, еквівалентну вазі 10 або 15 відсотків нашої маси тіла на плечі
Поради щодо розміщення багажу в автомобілі
- Покладіть багаж так, щоб його не можна було переміщати компрометація безпеки мандрівників.
- Прокура покладіть більші та жорсткіші пакети на нижню частину багажника, розподіліть вагу рівно по обидві сторони автомобіля, а потім покладіть решту багажу на вершину, Якщо ви все ще залишили простір, тримайте його так, щоб ви не могли рухатися з кривими, що погіршують стабільність автомобіля.
- Коли ви кладете свій багаж у багажник, будьте обережні зі спиною. Згинайте коліна і ніколи не спиною, щоб уникнути обертання стовбура, залишивши ноги закріпленими на землі. Таким чином, ви будете страждати менше поперекових, колін і зменшити ризик закінчення травми перед від'їздом.
- Уникайте транспортування будь-якого вільного об'єкта в автомобілі, оскільки у разі зіткнення вага об'єкта збільшується.
- Спробуйте не виймайте лоток з багажника для того, щоб скористатися перевагою і мати більшу висоту, оскільки це обмежує видимість і при раптовому гальмуванні вона може витіснити навантаження на пасажирів.
Ноеля де Сантьяго Монтесірін
