400 калорій на сніданок і 600-600 до кінця дня, британська пропозиція проти ожиріння

Це стало однією з великих проблем 21-го століття Ожиріння Це велика проблема, проти якої бореться суспільство. Питання, яке впливає на нові покоління перед поширенням більш осілого способу життя та ознаменувалося наявністю нездорової їжі. Тому не дивно, що урядові установи вживають заходів щодо підвищення обізнаності щодо надлишкової ваги.

Прикладом є прагнення англійського уряду до здорового щоденного меню. Пропозиція, в якій він пропонує почати день з сніданку 400 калорій і поширювати ще 1200 упродовж дня. Посібник для сімей, щоб контролювати те, що ставиться на стіл щодня, і зменшити на 20% кількість калорій, споживаних вдома.


Розподіл калорій

План, запропонований англійським урядом, пропонує почати день з сніданку, що складається з 400 калорій і розподілити решта 1200 в наступні страви. У цьому другому пункті ви повинні розділити з одного боку невеликий прийом їжі в середині ранку і на обід, а з іншого - закуску і вечерю. У загальній складності людина буде проковтувати 1.600, що в той же час викликало деяку критику цієї системи

Наприклад, у випадку активних дітей, вона не пристосована до потреб їхніх органів, оскільки, за даними Іспанської педіатричної асоціації, потрібні від 2000 до 2150 осіб. Ці критичні зауваження вказують на те, що далеко не допомагають зменшити ОжирінняЦя пропозиція сприятиме підвищенню відчуття апетиту у неповнолітніх, а отже, і до ще більшого споживання.


Зі свого боку, Public Health England зазначає, що намір полягає в тому, щоб зменшити кількість калорій, що потрапили в день за днем дітей. Таким чином, відмічається максимум 1600 калорій на день, у випадках, коли вже існує проблема надмірної ваги, і в якій очевидна потреба контролювати те, що покладено на стіл найменшого.

Рекомендації АЕП

Охорона здоров'я Англії. AEP також пропонує ряд порад для поширювати меню для маленьких вдома:

- Дієтичний розподіл дітей дошкільного та шкільного віку протягом дня повинен бути розділений на 5 прийомів їжі, 25% з яких повинні відповідати сніданню (включно з ранковою трапезою), 30% на обід, 15 і 20% на закуску і 25-30% на вечерю.

- Уникайте споживання між годинами.

- Калорійність повинна становити від 50 до 55% вуглеводів (переважно складних і менше 10% рафінованих), 30-35% жирів (з балансом між тваринами і рослинними жирами) і % білків тваринного і рослинного походження 50%.


- Встановіть графік, місце для різних страв і прості правила поведінки, наприклад, відсутність смартфонів та інших елементів, які відволікають на стіл.

Даміан Монтеро

Відео: Red Tea Detox


Цікаві Статті

Як мотивувати дітей бути кращою версією себе

Як мотивувати дітей бути кращою версією себе

Як батьки, ми всі хочемо, щоб наші діти були найкращий варіант про себе, Ключ до досягнення цього полягає в тому, щоб показати нашу вдячність за них через любов і прийняття. Тільки тоді ми зможемо...

Узгодження, 5 ідей для працюючих матерів і батьків

Узгодження, 5 ідей для працюючих матерів і батьків

Примирення нас усіх хвилює. Це тема, яка обговорюється знову і знову в різних місцях, особливо в тих, що стосуються материнства і виховання дітей. Онлайн і в парку особливо, але йде далі. Де ж ця...

Хваліть так, але в міру

Хваліть так, але в міру

Всі хороші дії заслуговують визнання його бенефіціарами. Хвала добрі справи ніколи не болять, хоча, як і все інше в житті, негативні наслідки виникають з надлишку і це питання не уникне цієї максими....

Харчування овочів також можна навчити мозку

Харчування овочів також можна навчити мозку

Якщо дитину запитають, чи воліють вони шоколадний батончик або тарілку овочі, майже напевно вибере перший. Бій, щоб діти з'їли ці продукти, відбувається щодня в багатьох будинках, де батьки повинні...