Наукові причини обіду з дітьми як сім'ї
Харчування як сім'я має багато переваг як для нас, так і для наших дітей. І не даремно було показано, що діти, які їдять, супроводжують навчання і спілкуються, оскільки вони наслідують хороший приклад, наданий батьками. Також, Наука також підкреслила, наскільки добре можна пообідати як сім'я, ми скажемо вам
Переваги в діяльності дітей
Розслідування, опубліковане в 2006 році Нові напрямки розвитку дітей та підлітків показали, що маленькі діти вони вивчають більше лексики під час розмови на обід, що читав оповідання вголос. Таким чином, в дослідженні підрахували, що діти могли навчитися вивчати 1000 слів від батьків під час вечері, читаючи з ними вголос, вони залишилися лише з 143. Це, у свою чергу, допомагає нашим дітям навчитися читати до і з більшою легкістю.
Крім того, інші дослідження показали, що існує a пряма залежність між частотою сімейних обідів і академічною працездатністю підлітків. Професор психології Гарвардського університету (США) Енн Фішель каже, що підлітки, які мають сімейні вечері п'ять-сім разів на тиждень, в два рази частіше кращі нотатки ніж ті, хто їсть тільки в сім'ї кілька разів на тиждень.
Переваги обіду разом в їжі
Цей же вчитель пояснює, що діти, які регулярно харчуються з сім'ями споживають більше фруктів, овочів, поживних речовин і вітамінів що інші, в той час як було також показано, що вони приймають менше їжі більш низької якості, таких як смажені або безалкогольні напої.
Насправді, він запевняє, що ці переваги можна спостерігати навіть при зростанні дітей: молоді люди, які регулярно харчувалися сім'ями протягом дитинства, рідше страждають від ожиріння Згідно з кількома дослідженнями, вони більш схильні до здорового харчування, як тільки вони стануть незалежними.
Але це не єдине, інші дослідження виявили зв'язок між сімейними обідами і зменшенням симптомів таких захворювань, як астма. Ця вигода, на думку Фішеля, може бути зумовлена двома причинами: меншою тривожністю і можливістю, що батьки "контролюють" приховано, як поводяться їхні діти.
Експерт запевняє, що переваги сімейних обідів вони не тільки обумовлені наявністю здорової їжі при їжі, а й Атмосфера вечері є істотною"Батьки повинні бути ласкавими та відданими, а не обмежувати контроль над своєю дієтою, щоб заохочувати здоровий спосіб життя для своїх дітей", - пояснює вона.
Тепер про це також звертає увагу небезпека: телебачення. Згідно з іншими дослідженнями, повідомленими вчителем, діти, які дивляться телевізор під час обіду, мають більше шансів бути надмірними.
Переваги сімейного обіду з підлітками
Декілька досліджень також пов'язують сімейні обідні заходи з частою редукцією «ризикованої» поведінки підлітків, таких як куріння, вживання алкоголю або марихуани, насильство, шкільні проблеми або порушення в навчанні. годування. Фактично, є дослідження, які пов'язують вечерю з родиною з меншими показниками депресії у молодих людей.
Крім того, існує не тільки взаємозв'язок між обідом з сім'єю та відсутністю «поганої поведінки» у молодих людей, але є дослідження, які довели, щоenar en familia також заохочує появу "гарної поведінки": підлітки, які регулярно харчуються з сім'єю, зазвичай мають більш позитивний погляд на своє майбутнє, якщо порівнювати з тими, хто їсть тільки один раз, - вважає професор Гарвардського університету.
Давайте часто їсти разом!
Правда, багато разів трудові обов'язки батьків і виховання дітей ускладнюють пошук часу для спільного використання. Однак, обіди можуть бути рішенням: вони є їжею в кінці дня, який ми можемо розділити разом і які можна використовувати, щоб "наздогнати" наших.
Фактично, цей експерт розповідає, що під час опитування в США підлітків запитували, коли вони більш сприйнятливі до розмови зі своїми батьками, і найбільш впевнені, що під час вечері. Це час, коли ви відчуваєте менший стрес і це можуть бути використані для поліпшення відносин між батьками і дітьми.
Таким чином, справжня сила обідів полягає не тільки в тому, щоб сісти за обідом разом, але залежить від якості міжособистісного спілкування. Пообідати в сім'ї, але в тиші або дивитися телебачення анулюють усі описані переваги, так як якщо за обідом є тільки аргументи і гнів. Тому, скористайтеся сімейним обідом, але зробіть це добре: приведіть приклад, поговоріть, зацікавитеся своїми дітьми, і це також буде корисно для решти дня.
Анжела Р. Боначера
