Вари від одного дня до іншого
Жінки, як правило, дуже сумлінні щодо зміни нашої ваги. Якщо ви коли-небудь помітили, що ваша вага різко змінюється від одного дня до іншого, ви повинні заспокоїти себе, ви не єдиний, хто переживає цю ситуацію.
Швидкий приріст ваги і набряк шлунка частіше, ніж ви уявляєте. Питання в тому, що викликає це швидке і дивне збільшення ваги?
За словами Марії Ізабел Лопера, керівника відділу з питань харчування, дієтики та антивіруса інституту Beatdream та співавтора компанії Smartsalus.com, «ми живемо в країні, де є чотири сезони, а висока атмосферна вологість і середземноморські гени визначають фізичний характер , що стосується жирової тканини, відрізняється від інших регіонів планети.
Фактори, що впливають на зміну ваги
Погода це один з тригерів швидкого зміни нашого тіла. The судинної системи і жирової тканини вони допомагають нам регулювати температуру нашого тіла, близько 34 або 35 градусів за Цельсієм, через утримання рідин.
Наприклад, влітку наше тіло діє так само, як і верблюди, тому ми помітили, що потрібно пити більше води, і наша сеча є більш концентрованою, оскільки вона прагне зберегти більше рідини для контролю внутрішньої температури порівняно з зовнішнім.
Причини, через які наша вага змінюється
- Робочий день. Робочий час і темп життя не пристосовані до відновлення потреб організму і, як правило, живуть в постійному стресі. Якщо ми не генеруємо мелатонін, організм буде перебувати під стресом, і це виробляє гормони кортизолу. Кортизон генерує більше дисбалансу і більше запалення, і тому більше рідини зберігається.
- Спати вісім годин. Сон більше восьми годин допоможе вам схуднути, завжди краще розслабитися з природними варіантами, оскільки ліки, які допоможуть вам засипати, спричиняють накопичення більшої кількості рідини.
- У жінок ми втручаємося менструальний циклУ дні, що передують правилу, рідини зберігаються так, щоб тіло було краще підготовлено до можливої вагітності.
Як боротися з раптовими змінами ваги
- Ключовим інструментом контролю ваги є виконання фізичних вправ. Фізична активність допомагає контролювати функціонування гормонів і функції, такі як потовиділення, допомагають збалансувати тіло.
- Контроль емоцій і бойового стресу Це допомагає досягти здорової ваги. Це пояснюється тим, що мозок - це той, який посилає гормони, і тому має важливу роль у регулюванні ваги. З іншого боку, жирова тканина працює так само, як і мозок і здатна захоплювати емоції, тому важливо контролювати настрої, щоб запобігти збільшенню ваги.
Ноеля де Сантьяго Монтесірін
<
