Вплив стресу на сімейні конфлікти
Сигнал будильника, ви повинні піти на роботу і дотримуватися вимоги, День закінчився, і ви повинні піти в торговий центр, повний людей. Коли ви приїжджаєте додому, ви повинні присвятити час домашній роботі. Коли здається, що настав час розслабитися з сім'єю, погляд на годинник повертається до реальності: настав час піти спати, щоб почати наступний день на ідентичний день.
Ці процедури можуть викликати велику напругу у людей, a тривожність що закінчується тим, що впливає на добробут сім'ї. Баланс між робочими або шкільними потребами та ролями в будинку може викликати різні конфлікти як вдома, так і на особистому рівні.
Два пов'язаних світи
Трудова сфера і сім'я пов'язані між собою. Те, що людина переживає на роботі, закінчується вплив всередині вашого будинку. Такі дослідження, як дисертація Марія Пілар Мартінес Діаз, кандидат психологічних наук і психолог Агірре Зубаурре аналізують роль, яку відіграють певні трудові змінні, такі як задоволеність роботою, гнучкість робочого часу, кількість відпрацьованих годин на тиждень, автономію, прогули, працездатність, наміри залишити організацію і підтримку з боку керівників у сім'ї.
Робота, в якій вони брали участь 67 учасників (34 чоловіки та 33 жінки), які відповідають наступним вимогам: жити у парі, бути батьком чи матір'ю і мати оплачувану роботу. Всі вони були подані в анкету з запитанням про їхню задоволеність роботою, організаційне зобов'язання (готовність взяти на себе відповідальність), залучення працівників (ступінь, в якому обставини роботи пронизують їхню особисту ситуацію), гнучкість праці (здатність до модифікації) графіка на випадок надзвичайних ситуацій) і тип дня.
The результатівЗ одного боку, вони підтвердили, що більш високі рівні конфліктів між сім'єю та сім'єю пов'язані зі зниженням рівня задоволеності роботою. Існує значний зв'язок між цими змінними, тобто ті працівники, які відчувають себе розвиненими на професійному рівні, демонструють нижчий рівень почуття щастя в будинку і конфлікт, що виникає внаслідок стресу, викликаного зайнятістю, є більш імовірним.
У той же час підтверджується також, що більш високі рівні конфлікт між роботою та сім'єю вони пов'язані з більшою кількістю відпрацьованих годин на тиждень. Посилання, яке безпосередньо пов'язане з попередньою точкою. Тому рекомендується шукати баланс між обома сферами і робити ставку на методи релаксації, щоб уникнути стресу, що впливає на будинок.
Боротьба зі стресом
Стрес, породжений роботою, повинен не тільки боротися, шукаючи баланс між ними зайнятості та дому, Ми також повинні брати до уваги інші повсякденні процедури:
- Нічого не залишатися вдома. Незважаючи на те, що втомлюваність, що виникає з тижня роботи, запрошує на вихідні вдома, ми повинні старатися і піти. Дихайте повітрям і виконуйте діяльність поза чотирма стінами.
- Відпочивайте добре. Ви повинні подбати про те, щоб спати годинник, рекомендований фахівцями. Поганий відпочинок призводить до високого рівня стресу.
- Розподілити завдання. Кожен повинен робити свій внесок у роботу будинку і уникати того, щоб одна людина відповідала за всі домашні справи.
- Контролюйте годування. Ми є те, що ми їмо і харчування грає важливу роль, коли мова йде про розмову про стрес.
- Присвятити час сім'ї. Нові технології зробили багато людей підключеними до своїх робочих місць 24 години на добу. Як тільки ви повернетеся додому, вам доведеться відключити, провести час з сім'єю і відпочити з ними.
Даміан Монтеро
