У дітей, скільки часу вони повинні бути дозволені
Відпочинок важливий для дітей у будинку. Дітям потрібно багато енергії, щоб впоратися з усіма видами діяльності, які стоять перед ними: домашні завдання, ігри, відвідування школи тощо. Щоб зарядити батареї, нічого кращого сон і не тільки вночі. Вдень також допомагає зберегти силу.
Але не зловживайте дрімотами і сон більше, ніж необхідно. У кожному віці цей період відпочинку повинен змінюватися у дітей, щоб не залишатися надмірно і мати проблеми при сході в нічний час. Від Здоров'я дітей Настанови, які слід дотримуватися, дають змогу отримати найменший будинок, щоб зарядити батареї в цьому процесі.
Сієста по віках
Від народження до 6 місяців, Немовлятам потрібно спати від 14 до 18 годин на добу. Новонароджені відпочивають нерегулярно протягом дня, прокидаючись кожні до трьох годин, щоб поїсти. Як вони наближаються до чотирьох місяців, їх ритм сну стає більш стабільним.
Більшість дітей сплять між дев'ятьма і 12 годин вночі, як правило, з перервою в їжу, і вони можуть виконувати два-три дрімоти щодня, кожні 30 хвилин і дві години.
Від 6 до 12 місяців. Діти в цьому віці зазвичай сплять близько 14 годин на день. У цей час, кожний день включають пару дрімот. 20 хвилин у деяких дітей, або кілька годин в інших випадках. У цьому віці немовлята залишають осторонь необхідність прокидатися вночі, щоб їсти, хоча вони можуть проявляти симптоми поділу тривоги, які можуть сприяти порушенням сну.
Від 1 до 3 років. Дітям цього віку потрібен від 12 до 14 годин сну, час, коли ввімкнений сон між одним і три години вдень Дітям трохи більше року може знадобитися двічі відпочити протягом дня, але рекомендується не дозволяти їм занадто близько до сну.
Від 3 до 5 років. У дошкільному віці діти зазвичай сплять в середньому між ними 11 і 12 годин вночі, включаючи південний сон приблизно 20 хвилин. Більшість залишає осторонь ці сну на п'ять років.
Від 5 до 12 років. На цьому етапі діти повинні спати між собою 10 і 11 годин вночі. Деяким малим п'ятирічним дітям ще треба подрімати, а якщо неможливо зробити це регулярно, то їм, можливо, доведеться піти ввечері раніше.
Привчайте дрімати
Через 5 років діти можуть представити проблеми йти на сон. У ці епохи маленькі зазвичай вважають за краще залишитися грати, ніж залишити відпочивати. У цих випадках ви повинні навчити їх пристосовуватися до цієї рутини. Ключ до звикання до цих графіків - це щось таке просте, як від малого до введення їх.
Під час стадії грудного вигодовування потрібно подивитися підказки що вказують на те, що дитина сонна, а не тоді, коли він вже заснув. Ці випадки можуть бути використані, щоб дозволити йому закрити очі або тримати його в стані до тих пір, поки він не хоче встановити себе як сон.
У ранньому дитинстві та на дошкільному етапі це може бути складніше дотримуватися до рутинної зняття. Хоча багато дітей все ще люблять дрімати, інші не захочуть пропустити хвилину гри і будуть боротися з усією силою проти сну, навіть якщо їх повіки падають.
У цих випадках, ви повинні поступитися, ви повинні наполягати, що вам потрібно спокійний час для заряджання акумуляторів. Якщо дитина починає давати симптоми гніву, можна дозволити певну діяльність, наприклад, читання, розмову на дивані або інші заходи, які сприяють розслабленню і подальшому відпочинку.
Даміан Монтеро
