Перфекціонізм і порівняння: дві отрути самооцінки
У побудові здорової і гарної самооцінки існують два гальма, перфекціонізм і порівняння, які перешкоджають їх розвитку. І є велика різниця між певним рівнем Самозапитуватися, бути перфекціоністом, або ніколи не будете задоволені, тому що ви завжди порівнюєте себе з іншими.
Факт зацікавленості у виконанні найкращого в кожний момент і виявлення всіх наших здібностей і якостей, а не половина, є чимось позитивним і проактивним. Життя з рішенням запропонувати і показати все, що є в нас, допомагає нам удосконалити себе і дати найкраще, але знаючи, що ми можемо тільки запропонувати те, що маємо.
Замість цього перфекціонізм утопічний, полягає в тому, щоб піти у бік неможливого, тому що, як люди, ми маємо більше відпрацьованих частин, якостей і сил, але й інших, які повинні бути розроблені і які, таким чином, мають великий потенціал для поліпшення. Спроба уникнути або приховати їх завжди може підірвати вашу самооцінка.
Перфекціонізм, ворог самоповаги
Претендуючи завжди любити, робити все добре і бути кращим у всьому, це виснажлива і неможлива боротьба, яка часто викликає багато розчарування, розчарування, провини і низьку самооцінку, тому що вона змушує вас відчувати, що все, що ви робите "ніколи не буває достатньо" і "завжди може бути зробили краще. "
Люди-перфекціоністи, як правило, мають певну ступінь невпевненості і відсутності впевненості і часто страждають від тривоги і стресу, тому важливо подолати перфекціонізм. Відкладіть роботу, проекти та мрії, намагаючись зробити їх досконалими, втрачаючи можливості і багато вільного часу та дозвілля.
І той факт, що ми вважаємо, що ми можемо зробити краще, зв'язує нас з цією другою отрутою для самооцінки, що є порівнянням, тому що якщо я думаю, що я можу зробити краще, порівняння вступає в гру, тому що я маю на увазі краще? ?
Порівняння, друга отрута для самооцінки
Ми більше одного разу з кимось порівняли себе, можливо, тому, що ми звикли бачити його навколо нас, в нашій сім'ї, в школі з однокласниками, тому що: вони навчаються більше, вони отримують кращі оцінки, вони більш впорядковані, більш слухняні, більше хоробрий, спокійніший ... список нескінченний.
Від малих ми конкуруємо з іншими, щоб відчувати себе правильно і любимо, "достатньо", і ми порівнюємо себе з іншими іноді з удачею, що інша "має гірше", і тому ми відчуваємо себе кращими завдяки помилці або слабкості іншого, Іноді ми відчуваємо себе погано, нездатною, тому що наш фальшивий конкурент "зробив це краще".
Оскільки ми ростемо, список порівнянь також зростає: у мене більше або менше навчання, я заробляю більше або менше грошей, у мене є хороший партнер або у мене немає його ...
Рішення для підвищення самооцінки
- Навчіться відчувати себе унікальним і особливим, як ми.
- Зверніть увагу на те, що робить нас щасливими, не дивлячись на інших.
- Любіть те, що ми є, і що любов змушує нас відчувати себе добре, щоб уникнути необхідності зовнішнього схвалення.
- Зверніть більше уваги на чесноти і сильні сторони, в нашій суті.
- Роблячи речі нашим шляхом і пропонуючи найкраще з себе.
- Спостерігайте за іншим, щоб не порівнювати, збільшувати або зменшувати мене, а навчитися.
Спроба, як кожен, завжди витрачає час, тому що думка інших залежить від багатьох факторів, і ви будете відчувати тиск і напруженість, не будучи справді вами.
Пропозиція полягає в тому, щоб бути кращою версією себе і дозволити світу насолоджуватися вашою суттю, тому що немає такого, як ви, хто думає, рухається, говорить ... як ви.
Idoia Berridi. Дієтолог і тренер з життя. Автор методу «Книга Бери». Блог Будьте щасливі, будьте здорові.
