Абдомінальний жир, небезпека настільки ж серйозна, як ожиріння
Є що дбайте, і це відбувається, спостерігаючи за тим, що їдять. Іноді єдиний спосіб змусити когось зрозуміти, що ви переживаєте свої звички в їжі - це різко збільшити вагу. Однак є й інші ознаки, які зазвичай не враховуються, і які можуть бути настільки ж небезпечними, як і сам ожиріння.
Наприклад, абдомінальний жир, який надає дуже шкідливий вплив на судини. Це те, що Фонд іспанського серця, який попереджає про ризик для людей поза межами того, що не є естетичним для людей.
Ризик захворювання
Фонд іспанського серця пояснює, що жир в черевній порожнині має бути охороняється виключити цю естетичну проблему. Кровоносні судини є першими, хто постраждав у цих випадках. На ці випадки впливають артерії і вени, при яких збільшується ризик перенесеного інфаркту. Крім того, існує також небезпека страждань від інших захворювань.
Цей організм пояснює, що ті, хто має абдомінальний жир, мають більш високий ризик страждання від таких станів, як діабет 2 типу, подагра і гіпертонія. Проблеми, які часто пов'язані тільки з ожирінням, але й тим самим ризикують для них. Рішення? Як завжди, подбайте про те, що ми їмо і особливо уникайте сидячий спосіб життя.
Запобігання абдомінального жиру
Ось кілька порад, як для молодих, так і для молодих, з якими тримати жирові відкладення живота:
- Підтримуйте збалансовану дієту. Фрукти та овочі не можуть бути відсутні в меню. Слід уникати насичених жирів і простих цукрів. Люди з надмірною вагою повинні особливо шукати дієту, за допомогою якої можна знизити абдомінальний жир.
- Забезпечте хорошу гідратацію.
- Закінчити сидячий спосіб життя. Вправа повинна бути в повсякденному житті людей. Дуже мало - від ходьби до центру, щоб займатися спортом. Переміщення є синонімом якості життя і, хоча це коштує, ви повинні знайти момент, щоб зійти з дивана, надіти взуття і вийти, щоб уникнути сидячого способу життя.
- При сидінні ви повинні уникати тримання хребта в положенні вигнутіТаким чином, накопичення жирів у животі буде менше.
- Дорослі повинні особливо контролювати своє споживання тютюн і алкоголю, Особливо годинник ніколи не палить перед вашими дітьми.
Даміан Монтеро
