Більш мобільний екран, менша якість сну
Рядок, що розділяє те, що є корисно іноді передається те, що шкідливо. Хорошим прикладом є смартфони, пристрої, які, хоча вони щодня допомагають різними способами, наприклад, дозволяють користувачам підключатися в надзвичайній ситуації. Однак іноді забувають, що ці пристрої повинні використовуватися відповідально і що проблеми зі здоров'ям можуть виникнути внаслідок їхнього зловживання.
Нове дослідження Каліфорнійський університет, Сан-Франциско, опублікований Scientific America, показує, що вплив мобільного екрану на людей впливає на їхню якість сон, Чим більше годин перед смартфонами, тим гірше якість у інших людей.
Інгібування мелатоніну
Команда в Університеті Каліфорнії розпочала теорію синій екран На смартфонах безпосередньо впливає виробництво мелатоніну, що безпосередньо пов'язане з якістю сон, Щоб виявити успіх або невиконання цієї гіпотези, додаток, що вимірював час, коли ці користувачі використовували ці пристрої, було включено до мобільних телефонів учасників.
Всього 653 дорослих Вони брали участь у цьому дослідженні, включивши цю програму на свої смартфони протягом 30 днів поспіль. Дні, протягом яких ця програма реєструвалася кожного разу, коли одне з цих пристроїв було розблоковано, а деякі очі знаходилися перед екраном пристрою.
Крім того, ці учасники повідомляли про якість свого сну і чи існувала сімейна історія або якийсь розлад, який міг би змінити їхню якість відпочинку. Два інформативних джерела, з якими намагалися продемонструвати, чи було впевнено, що екран мобільного пристрою вплинув на ці години вони спали цих людей.
Більше екрану, менше відпочинку
Результати показали, що в середньому учасники використовували свої смартфони 38,4 години протягом цих 30 днів і декількох 29 хвилин щодня. Зважені дані, оскільки споживання було вищим, оскільки вони були молодшими і нижчими, оскільки вік прогресував.
Як відповідальні за дослідження передбачалася їх гіпотеза, так як споживання смартфонів зростало, більше важко Це повинно було заснути у учасників. Більше часу перед екранами вимагало більше часу для того, щоб ці люди могли заснути, і, звичайно, коли вони займали більше часу в цьому завданні, менше спокою мали ці предмети.
Крім того, ті, хто відповідає за це дослідження, повідомили, що ці дані слугуватимуть для кращого визначення взаємозв'язку між використанням смартфонів і сном, оскільки вони були зібрані реальні дані завдяки цій програмі. Дослідники сказали, що користувачі часто не враховують загальну кількість годин через збентеження або тому, що вони не знають про весь час, який вони витрачають на ці пристрої.
Даміан Монтеро
