Занепокоєння тим, що вони скажуть: 5 трюків, так що вам все одно
Ми всі любимо, як інші, і ми дбаємо про те, щоб справити гарне враження. Ми - соціальні істоти, і це нормально, що в певному сенсі ми зацікавлені або зацікавлені в тому, щоб справити хороше враження. Проте, у певних випадках, деякі люди можуть мати надмірну стурбованість думкою, що інші мають про них. Якщо ви занадто піклуєтеся про те, що інші думають про вас, якщо ви одержите "те, що вони скажуть", ви можете забути свою думку про себе.
Чому ми дбаємо про думку інших?
Людина по природі є соціальною істотою, для розвитку потреби взаємодіяти з іншими. Серед основних потреб людини можна виділити:
1. Необхідність належати до групи. Належність до групи допомагає нам підтвердити нашу власну ідентичність, визначити себе.
2. Необхідність відчувати себе підтриманою. Людина повинна сприймати підтримку групи, повинна відчувати свою підтримку і підтримку.
Окрім цих двох основних потреб, група сприяє соціальному, емоційному та афективному розвитку. Група дозволяє нам інтегруватися в суспільство і охоплювати наші афективні потреби, дозволяє нам встановлювати зв'язки і годувати наше благополуччя і самооцінку.
Отже, думка інших, нас турбує природним чином. Інші складають соціальну групу, і логічно, що їхня думка може стосуватися нас, оскільки вона буде залежати від нашої інтеграції чи ні, в групі і в охопленні або відсутності згаданих потреб.
Одержимість 'що вони скажуть'
Це правда, що це занепокоєння, в певному сенсі, логічне і природне, але також вірно, що коли ми занадто турбуємося, це може стати дуже небезпечним і обмежує нас.
Занепокоєння в надмірній думці про те, що у нас є інші, може стати справжньою одержимістю, яка домінує в нашій поведінці і обмежує нашу самооцінку.
Тому, коли ми турбуємося про те, що інші думають, ми забуваємо себе і діємо, щоб справити хороше враження і отримати сприятливі думки. Деякі з наслідків цього занепокоєння можуть бути:
1. Ми починаємо інтерпретувати будь-який коментар або жест як негативну думку. Ми повинні розуміти, що багато разів інші не думають про нас. Коли занепокоєння є надмірним, ми можемо інтерпретувати жести, які не мають відношення до нас, як негативні думки, і це матиме вплив на наші соціальні взаємодії. Якщо я думаю, що інша має погану думку про мене, я буду відчувати себе погано і діяти відповідно до цього почуття.
2. Це те, що відомо як самореалізується пророцтво. Тобто, діючи відповідно до цього поганого почуття, ми провокуємо в іншій реакцію, яка стосується нас.
3. Порушення самооцінки. Якщо ми очікуємо на думку інших, ми ризикуємо залишити нашу самооцінку на основі цих думок.
5 трюків, щоб позбутися турботи про те, що вони скажуть
1. Слухайте всередині себе і нехай вас захоплює думка, яку ви маєте про себе, не через думку інших про вас.
2. Зрозумійте, що ви не завжди можете подобатися всім. Інколи інші можуть мати погану думку про вас, але це не повинно бути щось узагальнене або те, що поширюється на все, що ми є або що ми робимо.
3. Уникайте тлумачення того, що думають інші, rПам'ятайте про небезпеку самореалізації пророцтва. Замість цього ви повинні мати на увазі, що вони не повинні думати про вас.
4. Якщо ви шукаєте думку від близького, запитайте його безпосередньо.
5. Вчіться приймати критику і використовувати їх конструктивно для вивчення та вдосконалення.
Селія Родрігес Руїс. Клінічний психолог здоров'я. Спеціаліст з педагогіки та дитячої та молодіжної психології. Директор Educa та навчання, Автор колекції Стимулюйте процеси читання та письма.
