Наша ступінь співчуття впливає на наше щастя
Людина є соціальна тваринаВін не знає, як жити без відношення до інших. Ось чому він постійно взаємодіє з іншими людьми, міжособистісні відносини, які мають багато спільного з рівнем щастя що ми можемо досягти згідно з Університетським коледжем Лондона. Тобто люди, з якими ми маємо справу протягом усього дня, впливають на наш настрій.
Це дослідження показує, що, наприклад, нерівність негативно впливає на нашу щастя, хоча ця різниця для нас корисна. І це те, що стосунки, які ми маємо з людьми, що оточують нас, або що ми перебуваємо протягом дня, рішуче впливають на наш настрій.
Емпатія, ключ до щастя
Дослідники в цьому дослідженні дотримувалися поведінки 47 волонтерівдля тих, хто попросив їх вирішувати діяльність невеликими групами. В одному з цих вправ учасникам було запропоновано поділитися витратами з людиною, яку вони тільки що зустріли. У другому експерименті компоненти брали участь у грі, де ви могли б це зробити виграти або втратити гроші.
Наприкінці цієї гри їм повідомили суму грошей, яку інший суб'єкт отримав у тій же грі. У деяких випадках інша людина робила ту ж суму грошей, в інших - нагорода була вищою або нижчою. Після завершення кожного з учасників тесту запитали про рівень їхнього щастя, щоб побачити, як вони вплинули на ці ігри.
Відповідачі виявили, що економічна нерівність серед учасників викликала незадоволеність волонтерами різними шляхами, у випадку отримання менше грошей, ніж інші, заздрість була більш присутнім щастям. Але також, коли ви отримали більше винагороди, ніж інші, ваше почуття благополуччя було зменшено. У цьому випадку саме почуття провини відповідало за те, що не дозволяло цим людям почуватися добре емоційно.
Таким чином, дослідники оцінили дві поведінки: з одного боку, дослідники, які добровільно віддали половину своїх грошей на першій зустрічі, не виявили ознак заздрості після меншого заробітку у другому експерименті. Але замість цього вони легше відчували провину, якщо отримали більшу винагороду.
З іншого боку, ті учасники, які вирішили зберегти гроші з самого початку, не відчували себе винними, якщо вони отримували більше, ніж інші гравці, але вони відчували заздрість, якби інші досягли більшого прибутку, ніж вони. Результати показують, що існує пряма залежність між щедрістю і тим, як нерівність впливає на суб'єктивне відчуття щастя.
Інші способи роботи в нашому щасті
Хоча відносини з іншими людьми також впливають на наше щастя, на особистому рівні ми можемо також працювати на благо нашого емоційного рівня. Деякі заходи допомагають значно покращити наше настрої. Нижче наведено кілька порад, які можна застосовувати в повсякденному режимі:
1. Регулярно тренуйтеся, Тренування протягом щонайменше 30 хвилин на день спорту - це хороший спосіб утримати смуток і стрес. Є експерти, які говорять, що фізична активність має таку ж ефективність, як прийом антидепресантів.
2. Почніть день з гарного сніданку, Початок дня з гарним сніданком допомагає мати енергію, думати і успішно виконувати всі види діяльності, що відбуваються щодня.
3. Інвестуйте в досвід не в речах, Одне дослідження показало, що 75% людей відчували себе щасливішими, якщо вони використовували свої гроші для поїздок, курсів і класів. Тільки 34% сказали, що краще емоційно при покупці речей.
4. Носіть туфлі, які не зашкодять, Якщо ноги набагато простіше бути в поганому настрої, важливо відчувати себе комфортно знизу вгору, а для цього краще використовувати гарну взуття.
5. Упорядкувати і відчути привабливість Хто не любить дивитися в дзеркало і виглядати красиво? Для цього завжди добре присвятити деякий час і підготуватися до зустрічі, коли людина з іншого боку дзеркала є найкрасивішою, яку ми бачили.
Даміан Монтеро
