Післяпологова депресія, що вона є і як вона лікується
Наявність дитини - це один з кращих життєвих подій, нова причина радості. Однак іноді щастя може перетворитися на смуток у матері, відчуття післяпологова депресія що, незважаючи на те, що вона неприємна, змушує її відчувати себе винною, що не була щаслива після прибуття нової дитини. І в цих умовах найважливішим є те, що ви не відчуваєте себе самотнім.
Печаль після вагітності дуже поширена і зазвичай ототожнюється з нервозністю або тривожністю, плачем і труднощами сну. Крім того, багато мам також страждають від перепадів настрою, тому іноді вони відчувають себе добре і, незабаром, сумні або дратівливі.
Все це цілком нормально і в багатьох випадках краще відпочити трохи і допомогти нам з турботою про дитину. Фактично експерти пояснюють, що ці почуття починаються незабаром після пологів і тривають близько двох тижнів, і викликані гормональними змінами і, перш за все, втомленістю.
Післяпологова депресія, що станеться, якщо печаль продовжується?
Один крок далі може бути післяпологова депресія- серйозний стан, який вражає багатьох матерів, особливо вперше матерів. З цього приводу він може з'явитися до шести місяців після пологів і повинен лікуватися фахівцями, тому що, якщо цього не станеться, він може тривати кілька років. Найзручніше, щоб не відчувати себе винним, але йти до лікаря і лікувати його нормально: вони страждають більше 10 відсотків перших мам і, з лікуванням, це відбувається.
Серед найбільш характерних симптомів післяпологової депресії є втому, безсоння, або просто протилежне, надмірний сон, втрата ваги, апатія, провина, панічні атаки, почуття відваги або провини, плач. .. Можливо, навіть з'являються сни, в яких малюк страждає, почуття незацікавленості для дитини або повторні думки про смерть.
Як лікується післяпологова депресія?
Перше, що ви повинні зробити, це звернутися до фахівця, і це визначає, чи дійсно це післяпологова депресія. Якщо це так, то це проблема зі здоров'ям, тому ніхто не краще перестане вам допомагати подолати його, ніж лікар, який визначить найкращий спосіб подолати цей транс. Незважаючи на це, ви можете зробити більше:
- Прокура що відвідини сім'ї та друзів є короткими: Таким чином ви уникнете відчуття переповнення і зрозумієте, що настав час побачити дитину і що вам потрібно відпочити. Не відчувайте себе винним за те, що вони просять їх на користь.
- Зробіть деякі вправи. Стара прислів'я Здоровий розум в здоровому тілі Це цілком вірно. Невелика вправа, особливо на відкритому повітрі - якщо погодні умови дозволять це - принесе вам багато користі.
- Попросіть допомоги у щоденних завданнях. Відчуття втомленості та перевантаженості - це нормальне явище, і впевнені, що у вас є багато людей, які готові допомогти вам у виконанні завдань. Не соромтеся і запитайте його, вони будуть раді відняти якусь вагу.
- Відпочивайте якомога більше. Нова дитина вдома є, особливо на початку, багато адаптаційної роботи. Скористайтеся всіма тими, хто може вам допомогти, і трохи відпочити.
- Вийди з дому. Прогулянки, шопінг ... роблять це кожен раз, коли у вас є шанс, допоможуть очистити свій розум і не відчувати себе "замкнутим" вдома.
- Познайомтеся з іншими мамами і поділіться з ними почуттями. Групи мам можуть бути дуже корисними, особливо для матерів, що вперше з'явилися, тому що ви знайдете підтримку і допомогу в нормальних сумнівах, коли ви станете мамою.
- Будьте обережні Це правда, що ви не захочете бути "красивою", але, дивлячись на себе в дзеркало кожен день з поганим обличчям не допоможе вам поліпшити. Maquíllate, якщо ви раніше робили це раніше, приймайте розслаблюючі душі і купуйте одяг, який ви відчуваєте красивим і комфортним.
Майте на увазі, що післяпологова депресія Це не те, що можна запобігти, так що це не те, за що винен. Поводьтеся з ним, звертайтеся до лікаря і не приховуйте його: для цього немає підстав. Ваша дитина радує вас, але фізичні та гормональні зміни, які вона приносить, можуть викликати негативні почуття, ви вийдете з неї, і ви зможете насолоджуватися зростанням маленького. Не хвилюйтеся
Якщо ви думаєте про самостійне лікування, не робіть цього, якщо ваш лікар не надішле його вам. Це правда, що вагітність приносить з собою безліч гормональних змін і що було б добре їх виправити, але нехай це буде експерт, який говорить вам, що робити в цьому аспекті.
Ангела Родрігес
