Вишня в дитячій дієті
Вишні є типовим плодом місяців травня і червня, які мають високий вміст флавоноїдів і вітамінів А і С. Властивості цих речовин стимулюють активність імунної системи і регенерацію клітин і, отже, вишні. У дієті діти сприяють зростанню дітей.
Вони також дуже корисні для годування немовлят, тому що вони являють собою гарне накопичення мінералів, таких як залізо, кальцій, фосфор або калій, а також мікроелементи, які запобігають анемії та будь-якому типу дефіциту, який зазвичай з'являється в перші роки дитинства.
Ось деякі з багатьох переваг, які вишні надають у дитячій дієті і які допомагають імунній системі захищати організм від хвороб.
Переваги вишні для дітей
1. Багаті антиоксидантами (Вітаміни А і С). Вишні стимулюють активність імунної системи і регулюють біоритм дітей, допомагаючи їм протягом дня підвищувати свою щоденну активність і протягом ночі сприяти нічному сну.
2. Високий вміст поліфенолів. Вишні допомагають контролювати запалення і біль завдяки їхній анальгетичній дії.
3. Вони є одним з плодів з меншою кількістю калорій і менше жиру. Однак вони мають високий енергетичний прийом, виробляючи такі речовини, як серотонін і мелатонін.
4. Вони мають високий вміст клітковини. Покращує транзит кишечника і допомагає дітям у процесі травлення.
5. Вони містять цукру легкого засвоєння, тому вони дуже підходять для дитячих пюре та дитячого харчування.
Сезонні вишні для дітей
Як вишні, так і сліпоти, як маленькі плоди, ідеально підходять для включення в дієту дітей. Вони смачно смакують і легко їдять в будь-якому місці, не використовуючи столових приладів. Ця перевага дозволяє дітям користуватися ними на обід або закуску в школі, в парку або на екскурсіях.
Інший спосіб споживання вишні - це пити їхній сік. Вишневий сік - цілком натуральний напій, з дуже інтенсивним червоним кольором, який діти знаходять веселим і солодким. Крім того, сік є швидким і простим способом пити вишні для дітей, які не люблять їсти фрукти.
